ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
ЭМЧЕК АЯЛДАРГА ДЕН-СООЛУК АРАКТАН
ОВСУНУН ЖҮГҮРҮ + СҮТ❗️
Сүт жана сулу ашказанды ток кармайт. Эң башкысы денеде май чыкпайт. Ошондой эле төрөттөн кийин теринин көрүнүшүн жакшыртат.
TVOROG + МЕЙИЗ ❗️
Майлуулугу төмөн быштактын ичине бир аз шекерди кошуп, ага 1 аш кашык жүзүм кошуңуз. Кааласаңыз, аны нанга сүртө аласыз же кашык менен жесеңиз болот. Каймак же каймакты аралаштыруу сунушталбайт. Бул баланын ашказанына зыян келтирет.
СЫР + САРМА '❗️
Майды эки кесим нанга жука сүртүп, сырды коюңуз. Андан кийин микротолкундуу меште 2 мүнөт эриңиз. Жумшак эртең мененки тамак оңой сиңет жана белоктун запасын толуктайт.
КАРА ЧАЙ + СҮТ❗️
1 чай кашык кара чайды жарым стакан суу менен кайнатып, ага 250 г сүт кошобуз. Ошондой эле, татымына жараша туз жана май кошсоңуз болот. Жумшак булочка менен ысык даамдуу сүт-чайды жесе болот.
NA'MATAK + SHAKAR❗️
Бала эмизген аял көбүрөөк суюктукка муктаж. Бул талапты суу менен гана эмес, пайдалуу суусундуктар менен жабуу жакшы. Мисалы, наматактын тундурмасына бир аз шекер кошуп ичсеңиз болот. Же алма ширеси, суюк айран дагы пайдалуу. Лимон, өрүк же карагаттын кыямынан жасалган чай ичүү сунушталбайт.