Сакалды тез өстүрүүнүн жолдору

ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:

Азыркы жаштар эмнегедир калың жана кыска сакал издеп келишкен. Сакалыңды канчалык кырсаң дагы, жүзүңө жаркырай бербейт. Айрым адамдар жоон сакалды эркектиктин символу деп эсептешет. Айрымдар үчүн бул өтө эле көп.

Сийрек майлоо маселеси көбүнчө тукум куугучтукка байланыштуу. Сакалдын сейрек болушунун башка себептери тестостерондун жетишсиздиги, ден-соолукка зыян жашоо образы, теринин ден-соолугу начар болушу мүмкүн.

Генетиканы өзгөртүү мүмкүн эмес болсо да, бул максатка жашоо мүнөзүн өзгөртүү, туура тамактануу жана башка сунуштар аркылуу жетүүгө болот.

Сакалды коюу коюу боюнча сунуштар

• Уйкунун төмөндөшү мимикалык теринин өнүгүшүнө да оң таасирин тийгизет. Ошол эле өспүрүм куракта, жок дегенде, 6-8 саат уктоо керек. Уйку режиминде теринин кыртышы өз убагында өрчүп, сакал жана мурут тез өнүгөт.
• А, В, С, Е витаминдерине бай азыктар менен жемиштерди көбүрөөк жегиле. Алар чач жана сакал өстүрүүгө пайдалуу.
• Спорт менен машыгыңыз. Сакалдарды сейилдөөнүн натыйжалуу жолу физикалык аракет.
• Дайыма жүзүңдү таза карма. Таза териде чач тез жана оңой өсөт. Күн сайын эртең менен жана кечинде бетиңизди жылуу суу менен жууп алыңыз.
• Чылым чеккен болсоңуз, таштаңыз. Никотиндеги жана тамекидеги 4800 химиялык зат терини ууландырып, сакалдын жука болушуна алып келет.
• Көптөгөн сулуулук жана ден-соолук боюнча адистердин айтымында, сакал-токой адамдар бактылуу адамдарда тезирээк өсөт. Көңүлүңдү чөгөргөн маанайда сакта.
• Диетаңызда эт, балык, жумуртка жана жаңгак сыяктуу протеинге бай азыктардын үлүшүн көбөйтүңүз.
• Косметолог менен кеңешип жумасына бир жолу бетиңиздеги өлгөн терини тазалаңыз.

Сакалды үйдө калыңдоо (Бонус)

• Бетиндеги кан тамырлардын жетишсиздиги сакалдын жоонолушуна жол бербейт. Бет массажы кан айланууну жакшыртат жана сакалдын жоон өсүшүн камсыз кылат.
• Сакал жумшак жана нымдуу жүздө тезирээк өсөт. Андыктан бет үчүн атайын кремдерди колдонуңуз.
• Жүзүндө өспөгөн сакалдар да болот жана алар башкалардын өсүшүнө тоскоол болушат. Адис менен кеңешип, алардан жүзүңүздү тазалаңыз.
• Диетаңызга B1, B6 жана B12 витаминдерине бай жашылчаларды кошуңуз.
• Адистер дагы суу ичүүнү сунушташат.

Сакалдарды өстүргөн дары-дармектер

• Дарыканалардан териге жана чачка пайдалуу болгон ар кандай майларды сураңыз. Бул май менен бетиңизди укалаңыз жана 15-20 мүнөттөн кийин муздак суу менен чайкаңыз.
• Бул майларды кырып салгандан кийин да ысык адатка айлантыңыз.
• Мындай майларды колдонууга каршы көрсөтмөлөр бар экендигин эске алыңыз. Колдонуудан мурун доктурга кайрылыңыз!

Сакалды тез өстүрүүгө пайдалуу кеңештер

• Мурут жана сакал сабизге тийип калганда, аларды кырып салбаңыз. Антпесе тамырлары катуу жабыркашат. Бул учурда, чач жоготуу үчүн гидрокортизон кремин колдонсоңуз болот. (Карама-каршы көрсөтмөлөр бар, колдонуудан мурун эксперт менен кеңешиңиз!)
• Ошол эле учурда, буурчакка караганда фолий кислотасына бай дан, жашылча жана жемиштерди жегиле.
• Биотинге бай боорду, буурчакты, сабизди, банандарды, жумуртканын сарысын, жемиштерин көбүрөөк жегиле.

Гормондордун көлөмү маанилүү!

• Тестерондун жетишсиздиги сакалдын сейрек өсүшүнө алып келиши мүмкүн. Андыктан магний, D витамини да ушул жагдайда пайдалуу.
• Жумуртка жана балык азыктары D витамине бай. Цинкке бай эт, брокколи, шпинат жегиле. Бадам жана жаңгак, ошондой эле сөөк сорпосу да магний витаминине бай.
• Коонго караганда көбүрөөк цуккини жегиле.

Сакал коюу эркектен белгилүү бир деңгээлде этияттыкты талап кылат, албетте, биринчи талап - бул сакалды туура алып келе алуу. Сакалды кантип туура алуу керектиги жөнүндө БУЛ ЖЕРДЕН билсеңиз болот.

Бирок, калың сакал бир күндө түнөбөйт. Чыдамдуу жана кылдат мамиле кылуу сунуш кылынат. Эгерде ушул ыкмалар дагы деле жардам бербесе, анда ал жөнүндө унутпаңыз. Себеби эркектин кайраттуулугу сакалы менен эмес, мүнөзү менен өлчөнөт.

© Шухрат Сатторов.
Erak.uz