ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Сакалды коюу коюу боюнча сунуштар
Уйкунун төмөндөшү мимикалык теринин өнүгүшүнө да оң таасирин тийгизет. Ошол эле өспүрүм куракта, жок дегенде, 6-8 саат уктоо керек. Уйку режиминде теринин кыртышы өз убагында өрчүп, сакал жана мурут тез өнүгөт.
А, В, С, Е витаминдерине бай азыктар менен жемиштерди көбүрөөк жегиле. Алар чач жана сакал өстүрүүгө пайдалуу.
Спорт менен машыгыңыз. Сакалдарды сейилдөөнүн натыйжалуу жолу физикалык аракет.
Дайыма жүзүңдү таза карма. Таза териде чач тез жана оңой өсөт. Күн сайын эртең менен жана кечинде бетиңизди жылуу суу менен жууп алыңыз.
Чылым чеккен болсоңуз, таштаңыз. Никотиндеги жана тамекидеги 4800 химиялык зат терини ууландырып, сакалдын жука болушуна алып келет.
Көптөгөн сулуулук жана ден-соолук боюнча адистердин айтымында, сакал-токой адамдар бактылуу адамдарда тезирээк өсөт. Көңүлүңдү чөгөргөн маанайда сакта.
Диетаңызда эт, балык, жумуртка жана жаңгак сыяктуу протеинге бай азыктардын үлүшүн көбөйтүңүз.
Косметолог менен кеңешип жумасына бир жолу бетиңиздеги өлгөн терини тазалаңыз.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌍