ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
СКОЛЬКО ДУХА НУЖДАЕТСЯ ТЕЛОМ В 1 ДЕНЬ?
Мирзамир МИРЗАШАРИПОВ, аптекарь газеты «Шифо-инфо»:
Сколько цинка необходимо члену для нормального функционирования организма?
👦🏻 Суточная норма для мужчин
- 15 мг;
👩 Для женщин - 12 мг;
🤱🏻 Для беременных и кормящих женщин - 30 мг.
На первый взгляд, это много. Но по статистике 50-80 процентов людей не имеют такого количества.
Главный источник Духа:
👉🏼 тыквенные семечки;
👉🏼 нежирное мясо на пару;
👉🏼 куриная печень;
👉🏼 семечки;
👉🏼 фасоль;
👉🏼 горох;
👉🏼 жареные грецкие орехи;
👉🏼 овсянка.
❗️ 100 мг на 1 грамм этих продуктов. и 8 мг. цинковая руда хранится до.