ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
Сколько воды нужно пить в жаркий день?
Национальная служба здравоохранения США рекомендует выпивать 1-2 литра воды в день (от шести до восьми стаканов), но многие врачи считают это минимальным. В жаркую погоду его следует увеличить до 3 литров. Если сложно пить много воды, можно добавить к ним больше льда и пить в виде морса, лимонада.
Кроме того, врачи рекомендуют употреблять продукты, содержащие много воды – фрукты, фруктовое мороженое, овощи. А вот кофе и алкоголь вызывают обезвоживание, поэтому будьте осторожны, употребляя их в жару.
Следует помнить, что детская кожа быстрее теряет влагу, потому что она нежная. Поэтому в такую погоду им следует регулярно и умеренно пить воду. В такую погоду головной убор рекомендуется детям и пожилым людям.
© Дарио
@taomlanish_ilmi