ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
Что делать, чтобы не переедать?
Давайте использовать простой метод! Сейчас время обеда, пейте много жидкости (вода, чай, сок) перед едой, дайте настояться (около 10 минут), затем приступайте к еде. Это самый простой проверенный метод, и понятно, что вы будете есть меньше, чем обычно.
Напомню, что обед – это время, когда принимаются основные калории за день, которые должны составлять 40% от дневной нормы калорий.
@taomlanish_ilmi