6 продуктов, которые вызывают постепенный набор веса
Некоторые продукты годами препятствуют похудению. Рекомендуется потреблять как можно меньше из 6 видов этого продукта, предлагаемых The Voice Mag. (https://www.thevoicemag.ru/beauty/body/top-6-kovarnyh-produktov-iz-za-kotoryh-my-nezametno-nabiraem-ves/)
Пакетированные соки
Стакан покупного сока содержит 30 граммов сахара. Это означает более половины суточной потребности. Поэтому пакетированные соки следует максимально ограничить.
Кукурузная мука и мюсли
Эти продукты также кажутся полезными по внешнему виду. На самом деле средняя порция содержит около 30 граммов сахара, что составляет более половины дневной нормы по нормам, рекомендованным ВОЗ. Полезнее заменить мюсли или хлопья простой кашей.
Йогурт и творог
Помимо лактозы, эти продукты, которые часто отмечают как полезные, содержат еще и сахар. Кроме йогурта и творога без добавок. Но будьте осторожны: иногда производители пытаются добавить в состав чистого продукта еще и сахар, и консерванты.
Все трое пьют кофе одновременно
Большинство сотрудников пьют кофе от одного до трех раз в день в рабочее время и не замечают, как набирают вес. Ведь в одной порции этого всеми любимого напитка содержится 70 калорий и 10 граммов сахара.
не
Никто не должен об этом задумываться, но даже в цельнозерновом хлебе количество сахара составляет около 100 грамм на 4 грамм продукта. Также следует помнить, что хлеб в первую очередь углеводный, а значит, весь содержащийся в нем сахар сразу вызывает накопление жира в желудке.
Сосиски и хот-доги
Многие люди считают, что употребление любой пищи в умеренных количествах безвредно для организма. Однако высокое содержание жира, трансжиров и глутамата натрия в колбасных изделиях означает, что их следует исключить из рациона.
