ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
8 основных продуктов для улучшения функции щитовидной железы
По статистике заболевания щитовидной железы очень распространены, а по данным ВОЗ уступают только диабету.
Во многих случаях нарушения эндокринной системы связаны с недостатком витаминов и жизненно важных элементов в организме человека.
Неправильное питание, разнообразное меню, отсутствие в рационе фруктов и овощей – все это может привести к дисфункции щитовидной железы.
Для снижения риска патологии щитовидной железы в рацион необходимо включить следующие продукты:
1. Морская капуста
2. Морепродукты
3. Красная рыба (рыба вообще)
4. Орехи
5. Даты (или даты)
6. Не делай
7. Шпинат
8. Ягоды (черника, клюква)
Для профилактики рекомендуется принимать йод. Взрослым по 200 мг (18 мг до 100 лет) во время еды 6 раз в сутки, курс лечения 6 мес. Потом XNUMX месяцев без питья и можно начинать заново.
Элемент йода хорошо усваивается в присутствии цинка (https://t.me/taomlanish_ilmi/2280) и селена (https://t.me/taomlanish_ilmi/1910).
@taomlanish_ilmi