ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
ТОП-5 продуктов, помогающих улучшить память 🧠
Какие продукты нужно больше есть, чтобы улучшить память и стимулировать мозговую деятельность?
1. Туксум 🥚
Этот продукт содержит много витаминов, в том числе B12 и холин. Обычно дефицит холина приводит к снижению способности запоминать. Витамин B12 положительно влияет на работу мозга.
2. Голубой чай 🍵
Зеленый чай снимает с человека тревогу, опасность и страх, помогает избавиться от депрессии. Повышает работоспособность и улучшает память.
3. Чечевица 🌾
Чечевица (чечевица) - один из самых полезных продуктов, содержащих натуральный белок. Также в его составе вы найдете фолиевую кислоту, железо и витамины группы B. Эти элементы положительно влияют на мозговую деятельность, помогая глубже понимать окружающие события и запоминать события.
4. Какао ☕️
Людям, страдающим нарушением памяти, необходимо больше магния, флавоноидов и триптофана. Какао - настоящий источник этих веществ.
5. Брокколи 🥦
Полезные свойства этого продукта невозможно переоценить. Брокколи очищает организм человека и выводит из него токсины. Благодаря содержанию белка он укрепляет память.
📝 Источник: Xabardor.uz