ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
7 самых вредных для сердца продуктов
Сердечно-сосудистые заболевания часто являются основной причиной смерти людей. Ежегодно миллионы людей из разных уголков мира умирают в результате сердечных заболеваний и их последствий. Предрасположенность к таким заболеваниям также может быть наследственной, но во многих случаях неправильный образ жизни, особенно вредные диетические продукты, тоже приводят к таким трагическим последствиям.
Шакаро
Сахар присутствует практически в каждом продукте и очень опасен для сердца. Специалисты рекомендуют не употреблять больше 20-30 граммов сахара в день.
Сладости и выпечка❗️
Десерты содержат большое количество сахара и насыщенных жиров. Эти продукты не обладают питательными свойствами. Это только увеличивает количество холестерина.
Газированные напитки❗️
Их главная опасность - не содержание сахара, а жидкая форма сахара. Сладкая вода изменяет уровень инсулина, что делает ее основной причиной избыточного веса и нарушений обмена веществ в организме.
Обезжиренные продукты❗️
Обезжиренные продукты на первый взгляд могут показаться полезными, но во многих случаях продукты, содержащие жир, также продаются под тем же названием. Поэтому перед покупкой продуктов изучите их состав.
Маргарин❗️
Маргарин - один из продуктов, являющихся источником насыщенных жиров. Вызывает воспалительные процессы в организме.
Белый хлеб❗️
Хлеб лучше есть в умеренных количествах. Но лучше отказаться от белого хлеба и перейти на черный. Это отложение переработанных углеводов, которые не содержат ни клетчатки, ни питательных веществ. Чрезмерное потребление белого хлеба снижает уровень глюкозы в крови и увеличивает риск сосудистых заболеваний.
Йогурты в продаже❗️
Коммерческие йогурты производятся в сочетании с искусственными добавками и вредными веществами. Поэтому, если вы хотите съесть йогурт, попробуйте приготовить его дома.