Siz bilgan va bilmagan uyqu qoidalari

Biz “Osuda uyqu uchun 4 qadam” nomli maqolamizda tunda miriqib uxlash uchun foydali 4 uyqu qoidalari haqida yozgan edik. Bugun esa ushbu masalaga yanada to’liqroq qaytmoqchimiz. Kunduzi qisqa muddat uxlab olish tetiklanib olish va boshdagi “kompyuterni” qayta yuklashning eng yaxshi usulidir. Biroq “qisqa” deyilgan bu vaqt o’zi qancha bo’lmog’i lozim? 10-20 daqiqa Tetik va bardam […]