Sog‘lom ozish

Sog‘lom ozish uchun haftasiga necha kilogrammdan vazn tashlash kerak? Ortiqcha vazn sog‘liq uchun zararli ekani sir emas. Lekin vaznning keskin kamayishi ham xavfli bo‘lishi mumkin. Yaqinda AQSHlik mutaxassislar tadqiqot o‘tkazishdi va sog‘lom ozish uchun haftasiga necha kilogrammdan vazn tashlash kerakligini aniqladi. Ular vaznning sezilarli darajada kamayishi uchun bir hafta yetmasligini ta’kidlashmoqda. To‘g‘ri ovqatlanish qoidalariga amal […]