Uyquni yaxshilash yo‘llari

Olimlar, uyqusizlikka uchragan odamlarga yordam berish maqsadida bir nechta tavsiyalar berdilar. Uyqu va dam olishning muntazam tartibi miyaga hordiq bag‘ishlaydi. Bundan tashqari, bunday kishilar kuchli irodaga ega. Ijobiy his-tuyg‘ularning yo‘qligi,…