Tezda uyquga ketish — usullari, yaxshi va to’yib uxlash uchun tavsiyalar

Tezda uyquga ketish — usullari, yaxshi va to’yib uxlash uchun tavsiyalar Zamonaviy dunyoda uyqusizlik haqiqiy epidemiyaga aylandi — ko’pchilik «ofis hayoti»ga amal qiladi, gipodinamiya, axborotni ortiqchaligi, stress va ortqicha charchashdan aziyat chekadi. Qanday qilib uyquni normallashtirish va tongda dam olgan kishidek uyg’onish mumkin? Uyqusizlikning ko’p shakllari bor — ba’zi kishilar tunda bir necha marta uyg’onib …

Tezda uyquga ketish — usullari, yaxshi va to’yib uxlash uchun tavsiyalar Читать полностью »