БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Чӣ тавр аз дарди гулӯ халос шудан мумкин аст?
➥ Яке аз кисмхои мухими муоличаи комплексии гулу машк кардани мушакхои таг ва халх мебошад, ки натичаи хуб медихад.
➥ Забони худро то ҳадди имкон ба пеш ва поён тела диҳед, шумо бояд дар худи решаи забон шиддати мушакҳоро эҳсос кунед. Забони худро 1-2 сония дароз нигоҳ доред ва дар айни замон садои «ман»-ро талаффуз кунед.
➥ Машқро 30 маротиба дар як рӯз ду маротиба иҷро кунед. Дар давоми як моҳ мунтазам машқ кунед, шумо метавонед хурӯҷи хунро ба таври назаррас коҳиш диҳед.