БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Оё қобилияти хотиррасониро инкишоф додан мумкин аст?
"Ҳа, мешавад." Хотираи мо қобилияти нигоҳ доштани миқдори номаҳдуди маълумотро дорад. Ҳар қадаре ки мо машқ кунем, хотираи мо қавитар мешавад.
Ҳисобкунӣ як амали хубест барои тақвияти хотира. Ин усули муассир аст ва рақамҳои аз 1 то 20 ё 20 то 1 бояд дар як вақт ҳисоб карда шаванд. Масалан: 1, 20, 2, 19, 3, 18, ва ғайра.
Машқи дастӣ - Яке аз роҳҳои муфиди беҳтар кардани хотира ин машқҳои дастӣ аст. Аз дасти рост талаб карда мешавад, ки дасти ростро бештар истифода барад, дар дасти чапҳо бештар дасти чапро истифода баранд. Бо чунин машқ фаъолияти майна беҳтар мешавад.
Шарбати ангур - агар мо ба парҳези худ шарбати ангур илова кунем, фаъолияти хотираи мо 20%беҳтар мешавад. Танҳо он бояд ангури сиёҳ бошад. Ин афшура дорои миқдори зиёди антиоксидантҳо мебошад, ки ҳуҷайраҳои мағзро ҷавон мекунанд.