БО ДӮСТОН мубодила кунед:
Зарарноктарин хӯрокҳои таомҳои тезпаз
- Мо одат кардаем, ки гамбургерҳои фастфуд ва картошкаҳои фаронсавӣ ғизои бефоида бошанд. Аммо таҷрибаҳо нишон медиҳанд, ки ин хӯрокҳо, ки аз ҳама судманд ҳисобида мешаванд, дорои равғанҳо ва шакарҳои зараровар мебошанд. Дар бораи хушккунандагон, консервантҳо ва рангҳои мухталиф ҳарф назанед. Оё шумо солим будан мехоҳед? Аз хӯрокҳои дар поён овардашуда канорагирӣ кунед.
✍🏻Нагетаҳои мурғ
🌱Муассисаи фаврӣ-фавт ҳамеша фахр мекунад, ки таркиби ин хӯрок аз гӯшти сафеди парҳезии 100% иборат аст. Аммо санҷишҳо нишон доданд, ки дар асл онҳо танҳо 20% мурғ доштанд. Боқимонда устухонҳои шикаста, чарб, тағо ва партовҳои дигар мебошанд. Инчунин ҷуворимакка, орди гандум ва шакар мавҷуд аст. Консервантҳо ва равғанҳои зараровар илова карда мешаванд, то ки ҳамаи ин ба назар нарасад.
Бургерҳои гиёҳхорон
Онҳо дар ҳақиқат калорияҳои кам доранд, аммо сафедаашон нисбатан баланд аст. Масъала дар он аст, ки ба ҷои гӯшт бургерро бо панир ва афзоишдиҳандаи мазза ва равғанҳои зараровар дучанд мекунанд.
✍🏻Нӯшокиҳои қаҳваи сард
🌱Аз рӯи миқдори шакар ва чарбҳои зараровар онҳо ба бургери калон ва картошкаи фаронсавӣ ё яхмос баробаранд. Агар шумо яке аз нӯшокиҳои қаҳваи яхкардашударо бинӯшед, шумо ҳатто намефаҳмед, ки шумо тақрибан нисфи меъёри калориянокии ҳаррӯзаи худро мегиред, зеро гурусна мемонед.
@dori устувор