БО ДӮСТОН мубодила кунед:
7 маҳсулоти аз ҳама зарарнок барои дил
Бемориҳои дилу рагҳо аксар вақт сабаби асосии марги инсонҳо мебошанд. Ҳар сол миллионҳо одамон аз гӯшаҳои гуногуни ҷаҳон дар натиҷаи бемориҳои дил ва оқибатҳои он мемиранд. Майл ба ин гуна бемориҳо низ метавонад ирсӣ бошад, аммо дар бисёр ҳолатҳо тарзи ҳаёти нодуруст, хусусан маҳсулоти парҳезии зараровар низ ба чунин оқибатҳои фоҷиабор оварда мерасонад.
Шакар❗️
Шакар тақрибан дар ҳар як маҳсулот мавҷуд аст ва барои дил хеле хатарнок аст. Мутахассисон тавсия медиҳанд, ки дар як рӯз аз 20-30 грамм зиёд шакар истеъмол нашавад.
Шириниҳо ва маҳсулоти қаннодӣ❗️
Шириниҳо миқдори зиёди қанд ва чарбҳои тофта доранд. Ин маҳсулот хусусиятҳои ғизоӣ надоранд. Он танҳо миқдори холестеринро зиёд мекунад.
Нӯшокиҳои газдор❗️
Хатари асосии онҳо на таркиби шакар, балки шакли моеъи шакар аст. Оби шакар сатҳи инсулинро тағир медиҳад ва онро сабаби асосии вазнинии вазнин ва мубодилаи моддаҳои бадан мегардад.
Маҳсулоти чарбшуда
Маҳсулоти пастшуда метавонанд дар назари аввал муфид ба назар расанд, аммо дар бисёр ҳолатҳо чизҳое, ки дорои равған мебошанд, низ бо ҳамон ном ба бозор бароварда мешаванд. Аз ин рӯ, пеш аз хариди маҳсулот, таркиби онҳоро омӯзед.
Маргарин❗️
Маргарин яке аз маҳсулоти чарбҳои тофта мебошад. Он дар организм равандҳои илтиҳобиро ба вуҷуд меорад.
Нони сафед❗️
Беҳтараш нонро ба андоза бихӯред. Аммо беҳтар аст, ки аз нони сафед даст кашед ва ба сиёҳ гузаред. Ин кони карбогидратҳои коркардшуда мебошад, ки на нах доранд ва на ғизо. Истеъмоли аз ҳад зиёди нони сафед сатҳи глюкозаи хунро коҳиш медиҳад ва хатари бемориҳои рагҳоро зиёд мекунад.
Йогуртҳо дар фурӯш❗️
Йогуртҳои тиҷорӣ дар якҷоягӣ бо иловаҳои сунъӣ ва моддаҳои зараровар истеҳсол карда мешаванд. Пас, вақте ки шумо мехоҳед йогурт истеъмол кунед, кӯшиш кунед, ки онро дар хона кунед.