Gençlik. Çocukta fiziksel ve zihinsel değişiklikler
Kızlarda 9-10, erkeklerde 11-12 yaşlarından itibaren en sorumlu dönem ergenliktir.
Hızlı büyüme ve gelişme, fiziksel ve zihinsel yeteneklerin oluşumu, insan doğası, iradesi ve dünyayı anlama, 3 yaşından ergenliğe kadar gözlemlenir. Ergenlik ve ergenlik bazen aynı terimle anılır - ergenlik Tartışıyorlar. Ve bu dönem erkeklerde 18-19, kızlarda 16-17 yaş arası sürer. Bu süre zarfında vücudun dengesi yeniden kurulur, büyüme durur ve kemikleşme süreci son aşamalarına ulaşır.
Ergenlik döneminde erkekler 34 kg ağırlığında, 35 cm boyunda ve 25 cm göğüs çevresine sahiptir. Kızlarda vücut ağırlığı 25 kg, boy 28 cm ve göğüs çevresi 18 cm artar. Bu tür değişiklikler vücudun sonraki yaşama uyum sağlamasına izin verir ve bu, organların önemli ölçüde genişlemesi ile açıklanır. Aynı zamanda vücudun uyum sağlayan organları, sinir ve endokrin sistemleri büyümeye ve olgunlaşmaya devam eder.
Olgunlaşma basit bir süreç değildir ve her zaman pürüzsüz değildir. Bu nedenle ergenler, sürekli gözetim ve desteğe ihtiyaç duyan ebeveynlerinin ve bazı durumlarda tıbbi yardımın yardımına ihtiyaç duyarlar.
10 yaşına kadar kızlar ve erkekler aynı şekilde gelişir, ancak 11 yaşından itibaren kızlar büyümede erkeklerin gerisinde kalmaya başlar, 1,6 cm yüksekliğe ve 1,7 kg vücut ağırlığına ulaşır. 12 yaşına gelindiğinde kızlar hemen hemen tüm göstergelerde erkeklerden daha iyi performans gösterir, örneğin vücut ağırlığındaki fark yaklaşık 2,9 kg ve boy farkı 3,1 cm'dir. 13 yaşında, rakam daha da yüksek.
Ancak, 14 yaşından itibaren erkek çocuklar fiziksel gelişimde öndedir. Bunun nedeni kızların erkeklerden daha hızlı ergenliğe girmesidir, yani kızlarda büyüme hızı 10-13 yaşlarında, erkeklerde ise 12-15 yaşlarında artmaktadır. Ergenlik ergenlik ile dönüşümlüdür. Endokrin bezlerinin artan işlevi nedeniyle, kızlarda 12-13 yaşlarında ve erkeklerde 14-15 yaşlarında ergenlik görülür. Bu dönem başladığında kızlarda adet görmeye başlar ve erkek çocuklar ilk defa sperm üretirler.olasılık).
Ergenlerde sinir sisteminin anatomik oluşumu sona erer. 13-14 yaşına gelindiğinde, hareket analizörleri tam olarak oluşur ve bu, ergenlerin hareketliliğini, çevikliğini ve çalışma yeteneğini etkiler.
Endokrin bezi salgısı, iskelet kası gelişimini uyarır. 10 yaşında çocuklar dinamometrenin avucunu 16 kg'lık bir kuvvetle sıkar ve 15 yaşında bu rakam 35 kg'a ulaşır. Kızlarda dinamometre ile ölçüldüğünde kas kuvveti 12,5 kg'dan 28 kg'a çıkar. Kızlarda kas gücü 15 yaşında maksimuma ulaşır. Bu yaşta, adolesanlar kas-iskelet sisteminin hızlı gelişimi nedeniyle kaba ve beceriksiz olma eğilimindedirler. Özellikle erkek çocuklarda 15 yaşından sonra kas kalınlığı artar.
Ergenlerde kalp hızla büyür. Ergenlik döneminde muhtemelen kalp kadar çalışan bir organ yoktur. 10-16 yaşları arasında kalp kütlesi iki katına çıkar ve hacmi 2 kat artar. Kalbin kas sistemi (miyokard) da güçlü bir şekilde gelişir ve atardamarlara daha fazla kan pompalar. 2,4-9 yaşları arasında, kalbin tek bir kasılmasıyla pompalanan kanın hacmi erkeklerde 17 ml'den 37 ml'ye, kızlarda ise 70 ml'den 35 ml'ye çıkar. Kalp atışlarının sayısı yavaş yavaş azalır. 60 yaşında bir erkeğin kalbi dakikada 15 kez, bir kızın kalbi dakikada 1 kez atar. 70 yaşına gelindiğinde, kalp atış hızı yetişkinlerde olduğu gibi 1 ile 72 arasındadır. Kalp atışı sayısındaki değişiklik aynı değildir. Bu, vücudun büyümesi ve kilo alımından kaynaklanmaktadır. Örneğin, bazı kızlar 18 yaşında büyüme ve gelişmede ilerlerken, yetişkinlerde olduğu gibi kalp atışları azalır ve 62 yaşında büyümede biraz geride kalan kızların kalp atışları hala okul çağındaki çocuklarla aynı. Erkek çocuklarda da aynı süreç gerçekleşir.
Kalbin büyüklüğünün her zaman vücudun genel büyümesi ve gelişmesiyle orantılı olmadığı da unutulmamalıdır. Bazen kalbin büyümesi vücudun gelişiminin gerisinde kalabilir. Bu nedenle çoğu ergen, egzersiz sırasında yorgunluk, halsizlik, yorgunluk ve bazen bayılma yaşar. Vücut gelişimi ve kalp büyümesindeki dengesizlik belirtileri, bazı ebeveynler tarafından kalp hastalığı olarak kabul edilir ve bazı ebeveynler, çocuklarını korumak için herhangi bir fiziksel aktiviteye katılmalarını kısıtlar. Ve bu yaptıkları büyük bir hatadır. Vücut gelişimi ile kalp büyümesini dengelemenin tek yolu, gençlere düzenli olarak spor yapmayı ve egzersiz yapmayı öğretmektir. Ne yazık ki, birçok modern genç (evet, hatta yetişkinler) bugün kaslarını zorlamak istemiyor ve hareketsiz bir yaşam tarzına geçti.
Çoğu durumda, erkekler ve kızlar inceliklerinden utanırlar ve beden eğitimi ile uğraşmazlar. Sonuç olarak, ergenler "damlacık" bir kalp geliştirir, bu da çocuk fiziksel olarak stresli değilse, kalbin aynı boyuta gelmeyeceği anlamına gelir.
Kardiyovasküler sistemin gelişiminde, pompalanan kanın hacminde ve kan damarlarının boyutunda da dengesizlikler vardır. Sonuç olarak, ergenlik döneminde kan basıncı biraz yükselir, örneğin 10 yaşında, kızlarda 95/55, 17 yaşında 120/65 ve erkeklerde 115/60.
Ergenlik döneminde kardiyovasküler sistemdeki değişikliklerden bir diğeri, kalbin sinirsel düzenlemesindeki bir bozukluktur. Bu durum vücuttaki sinir ve endokrin sistemlerinin yeniden yapılandırılması ile açıklanır. Bu değişikliğin bir sonucu olarak, kalp atış hızı artar veya azalır.
Yukarıdaki koşullar uzun sürmez ve çabuk geçer. Ancak kardiyovasküler sistemdeki herhangi bir değişiklik ebeveynler tarafından göz ardı edilmemelidir. Bunun nedeni, zayıf çocuklarda ve kronik hastalıkları olanlarda (bademcik iltihabı, sinüzit, farenjit, diş çürüğü) daha sık görülmesidir. Kronik hastalıklar, gelecekte kardiyovasküler sistemin ciddi hastalıklarına yol açabilir.
Ek olarak, ebeveynlerin ergenlik çağındaki çocuklarının zihinsel olarak strese girmediğinden emin olmaları gerekir. Çok fazla zihinsel çalışma ve hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle, ergenler damar tonusu üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Sonuç olarak, gelecekte hipertansiyon veya hipotansiyon. Bu nedenle ergenlik döneminde beyin yorgunluğunu önlemek için çocuk zamanında dinlenmeli, günlük bir rutine uymalı ve düzenli egzersiz yapmalıdır.
Uluslararası Kongre, okul çağındaki çocuklar için günlük zihinsel çalışma saatlerini, daha büyük öğrenciler için 7-8 saatten fazla olmayacak şekilde belirler. Küçük öğrenciler için 6-7 saat bile streslidir.
Araştırmacılar, her öğrencinin ortalama 18 saatini (yatarak veya oturarak) hareketsiz bir pozisyonda geçirdiğini buldu. Fiziksel aktivite için sadece 6 saat kaldı. Ancak bu 6 saat boyunca maksimum düzeyde egzersiz yapmak çok daha iyidir.
Lise öğrencileri boş zamanlarında ne yapmalı?
Lise öğrencilerinin boş zamanlarında ne yazık ki beden eğitimi ile uğraşmadıkları doğrudur. Çoğu, bir TV veya bilgisayarın önündeki rahat koltuklarda oturuyor. Bu hipodinamiğe yol açar.
Modern neslin en acil sorunu büyüme ve gelişmenin hızlanmasıdır. Hızlanma - Bu, gençlerin önceki nesillere göre büyüme ve gelişme hızlanmasıdır.
Modern bilimde, evrimleşen bir organizma, organizmanın genetik programına göre gerçekleşen karmaşık bir öz-düzenleme sürecidir. Herhangi bir çocuğun yaşa bağlı değişiklikleri, organ gelişimi ve belirli işlevleri, çocuğun genetik faktörlerinde "kaydedilir".
Ergenliğin hızlanması ırk, iklim veya ikamet yerine bağlı değildir. Güney halklarının cinsel olgunlukla ilgili, bazen tıp literatüründe bulunan yaygın inançları, aslında bilimsel olarak kanıtlanmamış hipotezlerdir. Sosyo-ekonomik koşullar ve gıda kalitesindeki değişimler bu konuda önemlidir.
Hızlandırma, özellikle ergenler için eğitimde bir takım zorluklar ortaya çıkarmaktadır. Modern ebeveynler de çocuklarını yetiştirirken bazı "çatışmalar" ile karşı karşıyadır. Ergenler, gençlerin doğasının ve dünya görüşünün yetişkinlerin entelektüel dünyasından daha geniş olduğunu düşünerek ebeveynlerine karşı kayıtsızdır ve çocuk muamelesi görmek istemezler. Bu nedenle, ergenlerin yetiştirilmesinde her şeyden önce maddi değerlere saygı duymalarına, çalışmalarına, kendilerine ve başkalarına karşı sorumluluk duygusu geliştirmelerine yardımcı olmak gerekir.
