ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Doğal yöntemlerle cinsel gücü artırmanın yolları
1. Beslenme, tüm organizmanın işleyişinde kilit bir rol oynar. Gıda, vücut için gerekli tüm besin maddelerini, özellikle çinko, selenyum, B grubu, E ve C vitaminleri olmak üzere cinsel enerjiyi artıran vitamin ve mineralleri içermelidir. Her gün bu maddeleri günlük ihtiyacınız olan miktarda tüketmelisiniz.
2. Cinsel gücü artırmaya yönelik egzersizler, küçük pelvik organlardaki kan dolaşımını artırmaya ve potansiyel kasları (pelvik taban kasları) güçlendirmeye odaklanacaktır. Bu egzersizler fazla zamanınızı almıyor ve ilk haftadan sonra gözle görülür sonuçlar elde edeceksiniz.
3. Cinsel işlev ve cinsel istek, erkek cinsiyet hormonu - testosteron düzeyi ile doğrudan ilişkilidir. Erkek vücudunda azalan testosteron, güç ve cinsel yeteneğin zayıflamasına yol açar. Bu özellikle orta yaşlı ve yaşlı erkekler için geçerlidir, çünkü 25 yaşından sonra testosteron seviyeleri yılda yaklaşık %1-1,5 oranında kademeli olarak düşmeye başlar.
4. Erkeklerde aşırı kilolu olmak, gücün en büyük düşmanıdır. Gerçek şu ki, obezite sadece testosteron seviyelerini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda kadın seks hormonu - östrojen seviyesini de arttırır, bu da sadece erektil disfonksiyona yol açmakla kalmaz, aynı zamanda erkeklerin genel sağlığını da kötüleştirir. Ek olarak, fazla kilolu olmak kardiyovasküler hastalık ve diyabet gelişimine katkıda bulunabilir ve bu da cinsel gücün azalmasına ve sağlığın bozulmasına neden olabilir.
5. Alkol, sigara ve uyuşturucudan kaçının. Zararlı alışkanlıkların erkeklerin en büyük düşmanı olduğu doktorlar tarafından zaten kanıtlanmıştır. Sadece kötü alışkanlıklardan kurtulmak bile erkeklerin cinsel gücünü önemli ölçüde artırabilir.
6. Hareketsiz bir yaşam tarzı cinsel gücü azaltabilir. Yerleşik sakinlerin erkeksi gücünün, fiziksel aktivitede bulunanlara göre daha zayıf olduğu belirtilmektedir. Bu nedenle evde cinsel enerjiyi arttırmanın bir başka etkili yolu da fiziksel aktivite ve aktif spor yapmaktır.
Bununla birlikte, mesleğiniz sizi gün boyunca oturma pozisyonunda çalışmaya zorlarsa, pelvik taban kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan kegel egzersizleri durumu düzeltmeye yardımcı olabilir. Bu egzersizlerin avantajı, egzersiz yapmak için işyerinizden kalkmanıza gerek kalmamasıdır.
7. Çoğu zaman, erektil disfonksiyonla ilgili sorunlar psikolojik sıkıntının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bunlar, uygunsuz cinsel ilişki, cinsel yeteneğe duyulan güven eksikliği ve benzerlerinin sonuçları olabilir. Her durumda, cinsel komplekslerden bağımsız olarak kurtulamazsanız, o zaman bir seksopatolog veya psikoterapist olan doktorların yardımıyla onlardan kurtulmanız gerekir.
8. Stres, uzun süreli depresyon ve depresyondan kaçının. Vücut herhangi bir endişe veya depresyon yaşadığında cinsel işlev bozulur. Bunun nedeni, özü gelecek neslin en uygun koşullarda doğması gerektiği olan eski gübreleme mekanizmasıdır.
9. Sağlıklı uykular. Günde en az 8 saat ayırın. Uyku, en uygun koşullarda, sessizlikte ve karanlıkta gerçekleşmelidir.
Tedavilerin etkinliğinin çok daha yüksek olması için cinsel güçlendirme konusunda kapsamlı bir yaklaşıma ihtiyaç vardır.
@androloji_uz 🚑
www.androloji.uz 🌎