ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Kolesterol doğal olarak düşürülebilir!
1. Kletçatka
Kandaki fazla yağları bağlar ve uzaklaştırır, bağırsakları parçalanan ürünlerden temizler, yiyeceklerin sindirimini ve emilimini aktive eder ve ayrıca metabolizmayı uyarır. Lif, taze meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunur. Kahvaltıda yulaf, kahverengi pirinç, karabuğday, darı kabak püresi yiyin. Diyetinize erik, elma, havuç veya havuç suyu, deniz ve lahana turşusu dahil her türlü lahana, çiğ fındık ve tohumlar, tam tahıllı ekmekler veya kepekli hamur işleri ekleyin.
2. Omega – 3
Yağlı balıklar, bademler, Brezilya fıstığı, keten tohumu, avokado, kabak çekirdeği yağı, omega-3'ün (doymamış sağlıklı yağ asitleri) doğal kaynaklarıdır. Bu ürünleri günlük diyetinize ekleyerek vücuttaki lipid metabolizmasını normalleştirecek, kan damarlarının durumunu, kan kalitesini, kalp ve beyin fonksiyonlarını iyileştireceksiniz.
Beslenme Bilimi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)