ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Sıcak havalarda yemek yemenin 8 kuralı
Kural 1: Gün boyunca kalori alımınızı ayarlayın. Kalori bakımından zengin yiyecekleri serin havalarda yiyin.
Kural 2: Vücudu sıcak içeceklerle soğutun. Halkımızın sıcakta sıcak çay içmemesine şaşmamalı!
Kural 3: Daha fazla patates, muz ve susam yiyin.
Kural 4: Eti kefir veya yoğurtla değiştirin.
Kural 5: Sahile gitmeden önce bir tabak yulaf lapası yiyin.
Kural 6: Terlerken dondurma ve soğuk içecekleri sınırlayın, üşütebilirsiniz.
Kural 7: İyot ve gıda uyarıcıları yüksek gıdaları sınırlayın. İyot sindirimi yavaşlatır.
Kural 8: Suya limon suyu veya biraz tuz için. Bu vücuttaki su-tuz dengesini korumak için gereklidir.
adme.ru