ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Vücuttaki kalsiyum eksikliğinin ana belirtileri
• Yüksek yorgunluk
• Titreşim
• Diş gıcırdatma ve düşme
• Kas spazmları
• Azalmış cilt elastikiyeti
• Bağırsak spazmları
• Saç ve tırnakların bulanıklaşması
• Artan sinirlilik, kaygı ve hassasiyet
Kaynaklar: Süt ve süt ürünleri, deniz ürünleri, balık, yeşillikler, kemik ve pay çorbaları kalsiyum açısından çok zengindir.
Beslenme Bilimi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)