ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Ferahlatıcı vitaminler
Uyuşukluk genellikle D veya B12 vitamininin yanı sıra demir, magnezyum veya potasyum eksikliğinden kaynaklanır.
Bu maddelerin tümü enerji metabolizmasında önemli bir rol oynar. Yetmezlerse sürekli yorgunluk ve uyuşukluk görülür.
D vitamini güneş ışığından sentezlenir. Bu vitamin sentezi için en uygun zaman öğleden sonra 10:00'dan önce ve akşam 17:00'den sonra güneşte yürüyüş yapmaktır. V12 vitamini sadece hayvansal ürünlerde bulunur.
@ilmi_taom