ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
‼️D vitamini eksikliği doğal yollarla nasıl önlenir?‼ ️
💊1. Öğle yemeği saatine kadar her gün çocuk güneşte döndürülmelidir. Öğle yemeğinden sonra güneş ışınları cilde zarar verebilir.
💊2. Hamileler yağlı balık ürünlerini (alabalık, alabalık, ton balığı) haftada iki kez;
💊3. Somon, alabalık, ton balığı veya bunların konservesi için haftada iki kez çocuğa yemek hazırlamak çok faydalıdır. Balığın çocuğun zihinsel gelişimi üzerinde de olumlu etkisi vardır.
*** Balığı folyo içinde fırında pişirin. Ayrıca, C vitamini açısından zengin sebzelerle balık yerseniz, D vitamini vücut tarafından iyi emilir.
💊4. Bebeğin kahvaltısında yumurta sarısı ve tereyağı olması da yararlıdır.
Çok fazla tahıl ve ekmek yiyen çocuklar özellikle D vitaminine ihtiyaç duyarlar.
Bir kez daha belirtmekte fayda var ki D vitamini eksikliği raşitizme yol açarken vücuttaki artışı da olumsuz sonuçlar doğurmaktadır. Bu nedenle D vitamini takviye olarak alınırsa, normu aşmadığından emin olmak için bir doktora danışmanız gerekir.
GENÇ ANNELERE TAVSİYE