ARKADAŞLARLA PAYLAŞ:
Stres nedeniyle aşırı yememek nasıl?
Stres sırasında, bir kişiyi kendisi için hoş bir şey yapmaya zorlayan koruyucu bir mekanizma etkinleştirilir. En yaygın olanı aşırı yemektir.
Aşırı yemekten kaçınmak için:
- Sık sık yiyin, ancak küçük porsiyonlarda
- Açlığın başlamasını beklemeyin ve acıktıysanız bir bardak su için.
- Tatlıları doğal meyvelerle değiştirin.
- Nane ve limon çayı içmek için uygundur.