ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:
#корисні_поради 🏥
Які продукти потрібно включити в раціон, щоб втратити живіт і талію?
Бобові: квасоля, соєві боби, горох, сочевиця та інші джерела складних вуглеводів.
Горіхи, тільки в невеликих кількостях.
Риба, морепродукти, нежирне м'ясо.
Яйця курячі та перепелині.
Молоко та кисломолочні продукти.
Овочі та фрукти. З фруктами слід бути обережними, оскільки вони містять багато глюкози (цукру).
Невеликі кількості натуральних олій: оливкової, соняшникової. Не рекомендується смажити продукти на олії, краще додавати їх у салати.
@andrology_uz 🚑