ЯКІ ПРОДУКТИ МОЖНА ЇСТИ ЖІНКАМ, ГОДУЮЧИМ ГРУДОМ?

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ:

🤱🏻ЯКІ ПРОДУКТИ МОЖНА ЇСТИ ГОДАЮЧИМ ЖІНКАМ?

💁🏻‍♀Після пологів жінці слід приділяти пильну увагу порядку та якості їжі, щоб відновити «сили», втрачені під час вагітності та пологів. У цей час мамам слід вживати такі продукти:

✅Чорний хліб;

✅Яловичина і телятина;

✅Йогурт, кефір, сир (якщо нежирний, бажано);

✅Каша;

✅Овочі: кабачки, картопля, капуста, морква;

✅Компот із сухофруктів, зелений чай;

✅ Різні фрукти.

🙅🏻‍♀ Заборонені продукти для жінок, які годують груддю протягом місяця після пологів:

❌ Некип'ячене молоко;

❌Кава, енергетика, газовані напої;

❌солодощі;

❌смажені, жирні та копчені продукти;

❌Алкоголь;

❌ Морепродукти;

❌Гіркі та солоні продукти;

❌Концентровані соки;

❌Консерви.

Джерело © @GYNECOLOGY