• تجنب الإمساك. يصعب تمرير حركات الأمعاء الصلبة والجافة وتساعد في علاج البواسير.
• اشرب الكثير من الماء - 2,5 لتر على الأقل في اليوم. يساعد الماء في الحفاظ على البراز لينًا ويسهل مروره.
• تساعد عصائر الفاكهة وشاي الأعشاب والسوائل على منع الإمساك.
• تجنب الجلوس على المرحاض لفترات طويلة من الزمن. ابق للمدة التي تحتاجها ، ولكن تجنب الضغط غير الضروري والمطول على الأمعاء والمستقيم.
• ضع قدميك على البراز عندما تكون في المرحاض. هذا يساعد على زيادة المستوى الصحيح للضغط داخل الحوض.
• تجنب الإجهاد في الحمام. إذا لم تكن بحاجة للذهاب ، قم وغادر.
• لا تتجاهل الرغبة في التبرز. يؤدي إلغاء هذه الإشارة إلى مشاكل الإمساك. بمرور الوقت ، يؤثر أيضًا على نغمة وإحساس الأمعاء السفلية ، لذلك لا يعمل بكفاءة كما ينبغي.
• تأكد من أن نظامك الغذائي غني بالألياف ونخالة. تتشكل الفاكهة والخضروات والنخالة والشوفان والحبوب والحبوب الكاملة بكميات كبيرة ويسهل تمريرها.
• تجنب تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والخبز الأبيض والأطعمة المصنعة. تعمل الألياف غير القابلة للهضم مثل المكنسة في الأمعاء وتساعد على تجنب الإمساك

كيف أعرف أنني مصاب بالبواسير؟

يمكن أن تظهر البواسير داخليًا أو خارجيًا. إذا كانت داخلية ، فقد لا تعلم بوجودها حتى تلاحظ وجود دم على ورق التواليت. تبدو البواسير الخارجية وكأنها تبرز من فتحة الشرج وتبدو مثل العنب. إذا كنت في شك ، خذ مرآة وانظر. إنها ليست مشهدا جميلا ، لذا كن مستعدا.

حجم البواسير ليس مؤشرا على مشاعرهم. تصف بعض النساء ألم البواسير بأنه "مثل السكين في مؤخرتي" أو "البوكر الساخن". إذا رأيت البواسير ولم تشعر بالألم فلا داعي للقلق.

قد تنزف البواسير أيضًا إذا كانت متورمة وكبيرة. قد يكون هذا مخيفًا جدًا لأنه من السهل الخلط بينك وبين المكان الذي يأتي منه الدم بالضبط. إذا كنت قلقًا ، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. من الجيد دائمًا التأكد.

النساء المصابات بدوالي الفرج (دوالي الفرج) عرضة للإصابة بالبواسير. تزيد زيادة الوزن أو زيادة الوزن أو زيادة الوزن أو الخمول قبل الحمل من خطر الإصابة ببواسير الحمل.

يمكن أن تشعر البواسير بعدم الارتياح الشديد ويمكن أن تسبب أحاسيس مؤلمة داخل وحول فتحة الشرج. قد يشعرون أيضًا بالحكة والضغط - كلها أحاسيس فريدة جدًا إذا لم يكونوا قد اختبروها من قبل.

تلاحظ بعض النساء زيادة في الألم والنبض حول البواسير بعد الجماع. هذا يرجع إلى زيادة عامة في تدفق الدم والتجمع في منطقة المهبل / العجان / الشرج أثناء الجماع.

علاج البواسير - ما يعمل حقًا

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالبواسير ، فمن المهم أن تكتشف أولاً أنك لست مصابًا بالبواسير. يمكن لطبيبك أو ممرضة التوليد أو القابلة إخبارك بالتأكيد. لا تخجل ، فمن المحتمل أنهم رأوا مليون بواسير من قبل ، وإذا كان لديهم طفل ، فيمكنهم التعاطف معك.

هناك عدد من خيارات العلاج للبواسير - لكل منها درجات متفاوتة من الفعالية. في النهاية ، يخفف العلاج الأعراض فقط بدلاً من القضاء عليها تمامًا. لا تخلو معظم النساء من الأعراض تمامًا إلا بعد الولادة. وحتى ذلك الحين ، قد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى يتم حل البواسير تمامًا.

• تجنب الإمساك.
• هناك كريمات لا تحتاج إلى وصفة طبية يمكن أن تساعد في تقليل التهيج. تأكد من التحدث مع الصيدلي قبل استخدام أي دواء أو علاج أثناء الحمل.
• هناك أيضًا كريمات تعمل على تليين فتحة الشرج وتسهيل مرور البراز اللين.
• قد تحتاج إلى تناول ملين خفيف - سيساعد ذلك على إرخاء البراز وتنظيم حركة الأمعاء.
• يمكن أيضًا شراء الأدوية المشبعة بالكريم أو المستحضر من الصيدليات.
• تحتوي بعض الكريمات والمراهم على مواد تخدير موضعية وعوامل مخدرة. يمكن أن يكون فعالًا جدًا للألم الموضعي.
• يمكن أن تساعد الكمادات الباردة أو الحمامات الباردة.
• كما أن عبوات الثلج مفيدة أيضًا ، ولكن ليس لفترة طويلة. تأكد من تغطية العبوة بقطعة قماش ناعمة وإيلاء اهتمام خاص لقضايا النظافة.
• Witchhazel هو علاج طبيعي يقلل من تورم البواسير. برد الساحرة أولًا ثم لفها بالقطن. ضع هذا على البواسير.
• صودا الخبز المذابة في حمام دافئ يمكن أن تكون مهدئة أيضًا.
• تجنب رفع أي أشياء ثقيلة. هذا يزيد من ضغط البطن والحوض.
• لا تمسك إذا كنت بحاجة إلى إفراغ المثانة. لا توجد مساحة كبيرة في الحوض ، ويمكن أن يؤثر الضغط في منطقة واحدة على الأعضاء والأنسجة المجاورة.
• من المهم الحفاظ على منطقة الشرج نظيفة جدًا. بعد التبرز ، تأكد من تنظيف نفسك جيدًا بورق التواليت والأنسجة الناعمة. من الأنسب استخدام ورق التواليت المبلل أو الاستحمام أو استخدام قطعة قماش ناعمة.
• لا تأكل الكثير من الملح أو الطعام المالح. الملح / الصوديوم يسبب احتباس الماء وزيادة الدورة الدموية.
• تجنب الأطعمة شديدة التوابل. يمكن أن يسبب هذا ألمًا إضافيًا عند المرور.
• إذا شعرت بالحكة ، فتجنب الخدش. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف جدران الأوعية وإضعافها بشكل أكبر.
• واصل تمارين كيجل. هذه تساعد في الحفاظ على قوة ونغمة قاع الحوض ، لذلك من المرجح أن يبقى كل شيء في مكانه نتيجة لذلك.
• نم على جانبك ، وليس على ظهرك أو شبه قائم. الجانب الأيسر هو أفضل وضع لتسهيل الجماع في منطقة الحوض أو الشرج.
• اتمرن بانتظام. يمكن أن يساعد المشي البسيط كل يوم في زيادة الدورة الدموية وتحسين الهضم. إن وجود أمعاء "بطيئة" لا يساعد.
• تجنب زيادة الوزن. زيادة الوزن الصحي أثناء الحمل هي 10-12 كجم ؛ مرة أخرى يزيد من خطر حدوث جميع المضاعفات.

• تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن. صنع "بركة" للدم في منطقتك السفلى.
• يمكن أن تكون كعكة الدونات على شكل O وسادة مفيدة. يقيد النزيف من المنطقة ، على الرغم من وجود بعض الخلاف بين ممارسي الرعاية الصحية.

نصيحة واحدة

يمكن أن تكون البواسير مؤلمة للغاية عندما تبرز من فتحة الشرج. هذا يؤدي إلى مزيد من الألم والتفاقم. سيؤدي دفع الباسور إلى داخل فتحة الشرج إلى تقليل الانزعاج والانسداد. تحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك حول أفضل طريقة للقيام بذلك.