شارك مع الأصدقاء:
التدليك أثناء الحمل
أصبح الحمل شائعًا جدًا في السنوات الأخيرة. في البداية ، كان يتم استخدامه عادة من قبل مجموعة من النساء اللواتي اخترن العلاجات البديلة. ومع ذلك ، يُنظر إليه الآن على أنه نتيجة ومفيدة لتقليل الشعور بعدم الراحة أثناء الحمل. على الرغم من أن النساء الحوامل تعرفن عن هذا الأمر لفترة طويلة جدًا ، إلا أن الأبحاث والأدلة الحديثة قدمت أساسًا علميًا لفوائدها.
من يقوم بالتدليك للحامل؟
إذا كنت تفكر في التدليك أثناء الحمل ، فمن المهم أن تجد معالجًا مؤهلًا متخصصًا في تدليك ما قبل الولادة. اسأل طبيب التوليد أو الطبيب الذي يوصون به أو اطلب المساعدة المتخصصة. يمكن أن يوفر البحث على الإنترنت أيضًا معلومات كافية. عندما تجد معالجًا بالتدليك ، اسأله عما يتخصص فيه وكيف يتم تدريبه.
يهتم بعض أخصائيي العلاج الطبيعي أيضًا بتدليك التوليد (التدليك أثناء الحمل) ويقدمون خدمات مماثلة.
ماذا يعني هذا؟
يعتمد أحد أكثر أشكال التدليك شيوعًا أثناء الحمل على مبادئ تقنيات التدليك السويدية. هذه التقنيات لها مزايا خاصة في تقليل توتر العضلات وتحسين الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي.
يستخدم بعض المدلكين الزيوت المعطرة ويحرقون العطور لتعزيز الإحساس باللمس. ومع ذلك ، هناك عدد من الزيوت التي لا ينبغي استخدامها لأنها يمكن أن تسبب تقلصات الرحم. وتشمل هذه الزيوت النعناع والنعناع والزعتر والريحان والمافراك وإكليل الجبل. يمكنك اختيار خدمات معالج التدليك الذي يستخدم زيوتًا غير معطرة أو معطرة بشكل ضعيف.
منطقة الجلد العارية هي اختيارك. تفضل بعض النساء ارتداء ملابس أقل ، بينما يفضل البعض الآخر الشعور "بالحماية". ومع ذلك ، يجب أن تضع في اعتبارك أيضًا أن المعالج يجب أن يمتلك أكبر عدد ممكن من أجزاء جسمك من أجل تحقيق أقصى استفادة من التدليك.
ما الفرق بين التدليك اثناء الحمل؟
يختلف تدليك ما قبل الولادة عن التدليك العام في أن هناك مخاطر معينة في تحفيز نقاط معينة من الضغط. يقعان في داخل الرسغين والكاحلين ، ويمكن أن يؤدي تدليك هذه المنطقة إلى تحفيز الرحم لبدء المخاض. من أجل تعريض الطفل للخطر في هذه العملية ، يجب على المعالج أن يضمن مستوى عالٍ من الحساسية.
يطلب بعض الآباء الذين ينتظرون جلسة تدليك عامة لأنهم يعتقدون أنها طريقة رائعة للتواصل وتقوية علاقتهم العاطفية. يمكنك أن تطلب من المدلك أن يظهر لشريكك بعض تقنيات التدليك التي ترغب في تجربتها.
لكني لا أستطيع حتى النوم!
قد تختلف معدات التدليك أثناء الحمل قليلاً عن الأجهزة القياسية. يعد وضع الجسم أثناء تدليك ما قبل الولادة أمرًا مهمًا لتحقيق أقصى فعالية للتدليك والحصول على أقصى فوائده. يوصي العديد من خبراء الصحة والتدليك بأن تستلقي المرأة الحامل على جانبها.
تدعم الأبحاث الحديثة طاولات التدليك القياسية ، وليس الطاولات ذات الثقوب للبطن. الفتحات لا تدعم البطن ويمكن أن تسبب تمدد الرحم. ومع ذلك ، إذا تم استخدام طاولات ووسائد مثقبة ، فلا ينبغي للمرأة أن تستلقي على مثل هذه الطاولة لفترات طويلة من الزمن. 10-15 دقيقة هي الفترة الموصى بها.
ملاحظة: من الأفضل الاتصال بمدلك قبل الزيارة الأولى لمعرفة الوضع الذي يجب أن تستلقي فيه أثناء العلاج.
لا ينصح بالاستلقاء على ظهرك بعد الثلث الأول من الحمل ، لذلك إما أن تستلقي على جانبك أو على بطنك. يجب أن يحتوي المدلك على مجموعة من الوسائد والأشكال المقطوعة بالفوم لدعم البطن وتمنع توتر العضلات المفرط.
يقدم بعض المعالجين خدمات تدليك متنقلة باستخدام طاولات تدليك محمولة يمكن طيها في حقيبة سفر. إذا كنت تشعر بعدم الأمان أو عدم الراحة من حجم طاولة تدليك بطنك ، أخبر المدلك بذلك. يمكنكما الاتفاق واختيار وضع بديل مريح وآمن.
مزايا التدليك أثناء الحمل
-
إذا تم إجراؤه بشكل فعال ، فقد ثبت أن التدليك يقلل من مستويات هرمونات التوتر في جسم المرأة الحامل. كما أنه يزيد من مستويات الهرمونات في جسم المرأة التي تعاني عادة من الاكتئاب.
-
هذا يؤدي إلى مستوى أقل من القلق ونهج أكثر استرخاءً للمشاكل. بعد التدليك ، غالبًا ما يكون هناك تحسن في المزاج العام.
-
غالبًا ما تشعر النساء الحوامل بأن التدليك ينعش خلفية طاقتهن ، لأنه يسمح لهن بالاسترخاء والاسترخاء تمامًا.
-
في بعض النساء الحوامل ، يمكن أن يخفف التدليك من الغثيان والحرقة. ومع ذلك ، في حالات أخرى ، يمكن أن يجعل هذه المشاعر أسوأ.
-
يخفف الأحاسيس غير السارة اليومية أثناء الحمل ، مثل آلام الرقبة ، وآلام الظهر وثقل الحوض ، وتنميل الساقين ، وتورم الكاحلين والكعبين ، وكذلك احتباس السوائل.
-
يريح العضلات ويخفف آلام المفاصل. يمكن أن يكون التدليك أثناء الحمل مفيدًا بشكل خاص للنساء المصابات بعرق النسا.
-
يوفر إحساسًا بالتفاعل مع الشخص الآخر ، فضلاً عن التفاهم المتبادل. تعاني العديد من النساء الحوامل من تغيرات في علاقاتهن الحميمة مع شركائهن ويعانين من قلة الاتصال.
-
يمكن أن يؤدي التدليك أثناء الحمل إلى تحسين الولادة وصحة كل من الأم والطفل. عادة ما تكون المرأة الحرة أقل عرضة للتدخل أثناء الولادة.
-
يساعد التدليك أثناء الحمل المرأة على التخلص من جميع المشاكل الموجودة والتركيز على المتعة التي "تعمل معها فقط".
-
إنه يحسن النوم لأنك تشعر بتوتر عضلي أقل وتشعر بشكل عام بعدم الراحة.
-
إذا أقنعك طبيب التوليد أو الطبيب بعدم القيام بذلك.
-
يرفض بعض المعالجين بالتدليك تدليك الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى. هذا بسبب ارتفاع مخاطر الإجهاض في أول 12 أسبوعًا من الحمل.
متى تتجنبين التدليك أثناء الحمل:
-
إذا أقنعك طبيب التوليد أو الطبيب بعدم القيام بذلك.
-
يرفض بعض المعالجين بالتدليك تدليك الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى. هذا بسبب ارتفاع مخاطر الإجهاض في أول 12 أسبوعًا من الحمل.
-
إذا كنت في خطر كبير أو كان لديك ولادة مبكرة.
-
إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم بسبب الحمل ، مثل ارتفاع ضغط الدم.
-
إذا كنت تعانين من تسمم الحمل أو تورم مفاجئ مع احتباس السوائل.
-
إذا كنت تشعر بصداع شديد.
-
إذا شعرت بتوعك أو دوار أو صداع أثناء التدليك أو إذا كنت لا تحب العلاج. لا تعتقد أنك بحاجة إلى تدليك لأن الآخرين يعتقدون أنها فكرة جيدة. بعض النساء لا يحببن حقًا أن يلمسهن ويعتبرن ذلك بمثابة تطفل على خصوصيتهن.
-
إذا شعرت أن المدلك يتصرف بجرأة كبيرة ، فعليك إخباره بذلك. اطلب منه أن يتحرك ليونة ويحتفظ بخط اتصال مفتوح بينكما. هذه هي ما يسمى "العلاقات العلاجية" ويجب أن تعمل لصالحكما لتحقيق أقصى استفادة منها.