في الحياة الحديثة ، ليس من غير المألوف أن يتم الخلط بين الشخص. لذلك ، يجب حماية الرأس. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تجنب العوامل التي تؤثر سلبًا على الدماغ.
الحرمان من النوم. هذا الوضع أصبح مشكلة عالمية. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، كان الناس ينامون بمعدل 100٪ أقل في المائة عام الماضية. نتيجة للأرق ، تدخل أجزاء مختلفة من الدماغ حالة نوم بطيئة. عند هذه النقطة ، يتجمد الشخص عند نقطة واحدة ويصاب بالشلل ، مما يجعل من الصعب التحرك بوضوح. نتيجة للحرمان المنتظم من النوم ، تبدأ خلايا الدماغ بالموت.
لا تتناول وجبة الإفطار. إن عدم تناول وجبة الإفطار في الصباح له تأثير سلبي على كفاءة الشخص ويقظته خلال النهار. هذا ليس فقط نتيجة عدم استهلاك الطاقة اللازمة ، ولكن أيضًا نتيجة لانخفاض نسبة السكر في الدم بسبب عدم تناول وجبة الإفطار. هذا يقلل ويجعل من الصعب على المغذيات دخول الدماغ.
زيادة السكر. ذكرنا أن الشوكولاته الحلوة والمر ضرورية للدماغ للعمل بشكل فعال. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الكثير من السكر مشاكل في امتصاص البروتين والمغذيات. عندما يكون السكر منخفضًا ، تحدث نفس التغييرات في الجسم ، وعندما يكون مرتفعًا ، تحدث نفس التغييرات. أي أن العناصر الغذائية لا تنتقل إلى الدماغ.
ضغط ذهني. يؤدي الضغط النفسي والعاطفي القوي إلى تعطيل الاتصال بين الخلايا العصبية ، مما يجعل من الصعب فهم تسلسل الأحداث ، والعلاقة بين السبب والنتيجة. هذا هو السبب في أن التوتر العصبي القوي يجعلك تشعر بأنك لا تفعل أي شيء. الإجهاد المتراكم يزيد من سوء الذاكرة ويقلل من القدرة العقلية.
التدخين. عندما نتحدث عن الآثار السلبية للتدخين على الجسم ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو صورة الرئتين والأسنان القبيحة. ومع ذلك ، لا يُعرف إلا القليل عن آثار التدخين على الدماغ: النيكوتين يضيق الشرايين. وهذا يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر عدة مرات مع نقص المغذيات في الدماغ.
الشمس. قلة ضوء الشمس لها تأثير مباشر على قدرة الشخص على التعلم. أولاً ، ينظم الضوء فوق البنفسجي من ضوء الشمس الدورة الدموية (امتصاص الأكسجين والمغذيات). ثانيًا ، يعزز ضوء الشمس إطلاق السيروتونين ، وهو هرمون يعزز المزاج.
ماء. نقص الماء يقلل من حجم الدماغ. هذا يقلل بشكل كبير من وظيفة أدائه ، مما يجعل من الصعب للغاية تذكر المعلومات. يوصى بشرب 2 لتر من الماء يوميًا.
مضادات الاكتئاب وحبوب النوم. إن الجوع للأدوية القوية قضية ملحة في البلدان النامية. لأنه من الأسهل العثور على الأدوية هناك. يمكن لبعض الحبوب المنومة ومضادات الاكتئاب الشائعة أن تزيد من سوء الذاكرة وتتسبب في ضعف عقلي.
الكثير من المعلومات. كمية المعلومات التي يتعلمها الشخص تنمو بسرعة كل عام. يبدو أن تصلب الدماغ والحفاظ على نشاطه. في الواقع ، يستجيب الدماغ بالمقاومة. ونتيجة لذلك ، يتوقف الدماغ عن تلقي المعلومات ، ويمكن أن تحدث انقطاعات في الذاكرة.
تعدد المهام. تأثير سلبي آخر لعالم المعلومات هو أن الشخص يتلقى العديد من تيارات المعلومات في وقت واحد. ونتيجة لذلك ، لم يتم قبول أي منهم بما فيه الكفاية ، وأصبح العقل معتادًا على طريقة العمل هذه. يتم إدراك المعلومات بشكل سطحي ، مما يجعل من الصعب القيام بعمل واحد بشكل سطحي.
