شارك مع الأصدقاء:
فيتامينات منعشة
غالبًا ما يحدث النعاس بسبب نقص فيتامين د أو ب 12 ، بالإضافة إلى الحديد أو المغنيسيوم أو البوتاسيوم.
تلعب كل هذه المواد دورًا مهمًا في استقلاب الطاقة. إذا لم تكن كافية ، لوحظ التعب والنعاس المستمر.
يتم تصنيع فيتامين د من ضوء الشمس. أفضل وقت لتوليف الفيتامينات هذا هو المشي في الشمس قبل الساعة 10:00 بعد الظهر وبعد الساعة 17:00 مساءً. يوجد فيتامين V12 فقط في المنتجات الحيوانية.
تضمين التغريدة