شارك مع الأصدقاء:
كيف تحدد نقص الفيتامينات؟
➥ فيتامينات أ و هـ. يجف الجلد ، تدهورت الرؤية بشكل ملحوظ.
➥ فيتامين سي. تظهر الكدمات بسهولة ، وتبدأ اللثة بالنزيف ، وتظهر تقرحات على الغشاء المخاطي لتجويف الفم.
فيتامينات ب. لوحظ استمرار العصبية والأرق والدوخة والعضلات ضعيفة وشحوب الجلد.
➥ فيتامين ب. يظهر التهاب الجلد ، تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي.
➥ فيتامين ك. نزيف من الأنف واللثة.
➥ فيتامين د. آلام العضلات ، تشوهات العظام ، تقلبات المزاج ، تغيرات في الأسنان والأظافر.