شارك مع الأصدقاء:
ما هو أفضل وقت لامتصاص الفيتامينات والمعادن؟
• الكالسيوم والمغنيسيوم من الساعة 21 مساءً حتى 00 منتصف الليل.
• من الساعة 18:00 حتى الساعة 21:00 فيتامين D و K و Ribeye.
• من 06:00 إلى 12:00 مستحضرات الحديد وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامينات المجموعة ب.
• من الساعة 12:00 إلى الساعة 18:00 اليود والزنك والإنزيم المساعد Q10.
➥ اكتشف! تكون الفيتامينات والمعادن أكثر فاعلية إذا تم تناولها في هذا الوقت