أهم الفيتامينات للشعر:

شارك مع الأصدقاء:

أهم الفيتامينات للشعر:
أ (الريتينول)
د (كالسيفيرول)
E (توكوفيرول)
B1 (الثيامين)
V5 (بانتوثين)
B6 (البيريدوكسين)
B12 (كوبالامين)
PP (حمض النيكوتينيك)
ج (حمض الاسكوربيك)
البيوتين (H)
اوميجا 3

أهم المعادن للشعر:
الزنك (بالوعة)
Fe (حديد)
Ca (كالسيوم)
S (كبريت)
الفوسفور
سي (السيليكون)
ملغ (مغنيسيوم)
أنا (اليود)
النحاس (ميس)

يجب أن تحتوي هذه على مركبات فيتامين خاصة للشعر.

تضمين التغريدة