توصيات للمصارعة الفردية

شارك مع الأصدقاء:

توصيات للمصارعة الفردية

يوفر القتال الفردي فرصًا لتحسين الحالة البدنية وتقوية قوة الإرادة وزيادة الثقة بالنفس والدفاع عن النفس.

عند اختيار أحد أنواع الفنون القتالية يجب مراعاة ما يلي:

- جنس الرياضي؛

- عمر؛

- حالة فيزيائية؛

— مستوى النشاط البدني.

- خصائص الجسم؛

— الصحة والأمراض المزمنة والإصابات أم لا.

هذه الأنواع من فنون الدفاع عن النفس شائعة في نوادي اللياقة البدنية:

الأيكيدو هو فن قتالي ياباني. يمارس بشكل أساسي تأثيرًا نفسيًا على الخصم ويعلمه كيفية استخدام قوة الخصم ضد نفسه. في الأيكيدو، تتعلم أن تشعر بجسدك، وتفكر، وتحلل الموقف.

الهدف الرئيسي للكاراتيه هو اختيار أسلوب الضرب الصحيح. يطور خفة الحركة والتحمل والقدرة على رد الفعل. بالنسبة للأطفال دون سن 7 سنوات، من الأفضل اختيار نوع الكاراتيه غير المتصل.

سامبو - يتعلم الرياضي الدفاع عن نفسه دون استخدام الأسلحة. يتم تدريس الضربات القوية بشكل أساسي، لكن تقنيات الاختناق محظورة.

الملاكمة تتطلب الضرب فقط بالقفازات. الرأس محمي بواسطة خوذة. تعتبر الملاكمة من أفضل الفنون القتالية للمبتدئين لتعلم الدفاع عن النفس. لأنه يسمح لك بهزيمة خصمك بيديك فقط، بضربة على الرأس.

التايكوندو هو فن قتالي نشأ في كوريا. ولها فلسفة تقوي الروح وتغذي الجسد. في الواقع، إنه فن قتالي نشط يتضمن القفزات والكتل والضربات. التايكوندو مثالي للأشخاص النشطين والنشطين.

أي رياضة تلعب؟ اترك تعليقا!