- نعم أيها الأصدقاء ، كما ترون في الصورة ، فبالركض تخسر وزنك بثقة وبشكل دائم.
- عن طريق الجري ، تتحرك جميع أعضاء (أجزاء) الجسم تقريبًا ويفقد الجسم وزنه في كل مرة يتم فيها رفع الساق. كما أنه يوسع حد وزن الجسم لحركة أجزاء أخرى من الجسم.
- يعتبر الجري أكثر فاعلية ، خاصة في الهواء الطلق ، على الطرق المستوية. لكن الجري السريع لإنقاص الوزن ضار ويمكن أن يتلف بعض أجزاء الجسم من خلاله.
👉 الاشتراك في قناة كيف (http://t.me/qanday_qiiib).
