كيف تستعيد المناعة؟

شارك مع الأصدقاء:

كيف تستعيد المناعة؟

- الرياضة - يساعد النشاط البدني اليومي على تعزيز جهاز المناعة. وبحسب الدراسات الحديثة ، فإن من يمارسون الرياضة ، فإن نسبة الإصابة بالأمراض المعدية تنخفض بنسبة 50٪. ركوب الدراجات والمشي والركض يعزز المناعة ويقلل من الإجهاد.

- النوم - يتكون جسم الإنسان بطريقة تنتج أهم الهرمونات والإنزيمات الموجودة فيه في المساء. يؤثر النوم غير الكافي أو اضطرابات النوم على إنتاج هذه الهرمونات. نتيجة لذلك ، تنخفض المناعة وتحدث أمراض مختلفة.

- الإجهاد - في حالات الإجهاد ، يستجيب الجسم عن طريق حقن الأدرينالين في الدم. يحدث هذا في إعادة توزيع الموارد الحيوية في الجسم. في هذه الحالة ، يتم تعزيز بعض عناصر المناعة. هذه الحالة هي استجابة الجسم الطبيعية للتوتر. ولكن عندما يصبح الإجهاد حالة مزمنة يومية ، فإنه يؤدي إلى انخفاض في جهاز المناعة.

👉 الاشتراك في قناة كيف (http://t.me/qanday_qiIib)