كيف ترفع المناعة؟ إذا اتبعت بعض القواعد ، فسيكون من الممكن تقوية مناعة الطفل بطريقة طبيعية
1️⃣ وصفة 🍽
إذا كنت عازمًا على زيادة مناعة طفلك ، ☝️ انتبه أولاً لنظامه الغذائي. تأكد من تضمين المنتجات التالية في النظام الغذائي اليومي لطفلك: 👇
فواكه رطبة: تفاح وليمون
الخضار: بنجر ، جزر أحمر ، بصل وثوم
اليخنة: المشمش ، البرقوق ، اليخنة التفاح هي نقيعهم
✔️ الخضر: البقدونس
✔️ منتجات الألبان
✔️ عسل
✔️ سمك
✔️ صبغة نمتقك
✔️ زيت سيدان
.
2️⃣ تدريب الطفل. 🏃🏻♂️
يتمتع الأطفال المدربون جسديًا أيضًا بجهاز مناعي أفضل. يجب أن يبدأ التدريب منذ الصغر.
✔️ المشي كل يوم بغض النظر عن درجة الحرارة
✔️ لا تلبس الطفل غزيرًا جدًا
✔️ استخدام ماء أبرد من الماء الفاتر عند غسل اليدين
✔️ عدم خلق ظروف "تأثير هوموم" في الغرفة ، أي عدم ارتفاع درجة حرارة الغرفة
✔️ لتعليم التربية البدنية الصباحية
.
3️⃣ تمارين رياضية. 🚴♂️
بغض النظر عن أي تدريب رياضي ، فهو يعمل على تدريب الطفل في المقام الأول. خاصة إذا كانت رياضة نشطة ، فالطفل المتدرب على الرياضة يكون له مناعة قوية. خاصة إذا تم إجراء هذه الأنشطة في الهواء الطلق ، فسوف تتسارع عملية التمثيل الغذائي في جسم الطفل وستزداد المقاومة ضد أي فيروس وبكتيريا.
.
4 فيتامينات ومعادن. 💊
سبب آخر لانهيار جهاز المناعة لدى الطفل هو نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم. يعتمد توازن الفيتامينات في الجسم على جودة التغذية. من الضروري التأكد من أن طعام الطفل اليومي غني بالبروتينات والكربوهيدرات.
‼ ️ العديد من المستحضرات المتعددة الفيتامينات ، يجب إعطاء المنشطات المناعية فقط على أساس نصيحة الطبيب وتوصياته.
