شارك مع الأصدقاء:
كيف ترفع الهيموجلوبين بسرعة؟
المنتجات التي ترفع نسبة الهيموجلوبين في وقت قصير:
- اشرب صبغة نمتاك مع العسل. يتم تخمير 100 جرام من ناماتاك في وعاء بسعة 1 لتر ويتم شربه طوال اليوم.
الفواكه الجافة غنية جدًا بالحديد. صاحب الرقم القياسي هو PISTA. يجب تناول ما لا يقل عن 4-6 قطع من التورشاك أو أي فواكه جافة أخرى كل يوم.
✓ الحنطة السوداء غنية جدا بالحديد!
الفواكه والتوت ذات اللون الأخضر الداكن والأحمر غنية بالحديد. أصحاب السجلات - كورمو ، رمان
✓ بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكافيار الأسود والبقوليات والحبوب والحشو واللحوم الحمراء من المنتجات الغنية بالحديد.
توضح الصورة كمية الحديد الموجودة في المنتجات التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد (لكل 100 جرام).
علوم التغذية (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)