شارك مع الأصدقاء:
كيف لا تأكل بسبب الإجهاد؟
أثناء الإجهاد ، يتم تنشيط آلية وقائية تجبر الشخص على فعل شيء ممتع لنفسه. الأكثر شيوعا هو الإفراط في تناول الطعام.
لتجنب الإفراط في الأكل:
- تناولي كثيرًا ولكن بكميات صغيرة
- لا تنتظر بداية الجوع واذا شعرت بالجوع اشرب كوب ماء.
- استبدال الحلويات بالفواكه الطبيعية.
- مناسب لشرب شاي النعناع والليمون.