20 خطوة لتغيير حياتك للأفضل.

شارك مع الأصدقاء:

20 خطوة لتغيير حياتك للأفضل.

يؤثر نمط الحياة نفسه على الجميع ، وأحيانًا نريد أن نبتكر شيئًا في حياتنا ، أو في بعض الأحيان نريد أن تكون حياتنا اليومية أكثر إنتاجية. ليس هناك شك في أن الدوافع الواردة أدناه ستساعدك على تغيير حياتك إلى الأفضل وجعل يومك أكثر إنتاجية. اقرأها ووضعها موضع التنفيذ!

التوصيات

1. الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم والاستيقاظ في نفس الوقت.
2. تناول الفطور والغداء والعشاء في نفس الوقت كل يوم.
3. لا تنام أقل من 8 ساعات.
4. تمشى في الهواء النقي قبل النوم وتنفس بعمق. سيضمن ذلك أن نومك هادئ.
5. شرب 1500 مل من الماء يوميا.
6. حاول أن تأكل الفواكه والخضروات كل يوم.
7. اشرب كوب واحد من الزبادي قبل النوم.
8. لا تجلس على الإنترنت لأكثر من ساعتين في اليوم.
9. اهتم بمظهرك أيضًا. استخدم المكونات الطبيعية.
10. اركض كل صباح.
11. ممارسة الرياضة.
12. ابتسم.
13. استظهر 5 كلمات أجنبية في اليوم.
14. الابتعاد عن الوجبات السريعة.
15. قراءة شيء مثير للاهتمام ما لا يقل عن 10-15 صفحة في اليوم.
16. كن لطيفا مع الناس وأثني عليهم.
17. تخلص من الكلمات القبيحة في كلامك من مفرداتك.
18. افعل الخير لشخص ما كل يوم.
19. تعلم لتوفير المال.
20. فكر فقط في الأشياء الجيدة.