شارك مع الأصدقاء:
8 قواعد للأكل في الطقس الحار
القاعدة 1: اضبط كمية السعرات الحرارية التي تتناولها على مدار اليوم. تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية في الطقس البارد.
القاعدة 2: برد الجسم بالمشروبات الساخنة. لا عجب أن شعبنا لا يشرب الشاي الساخن في الحر!
القاعدة 3: تناول المزيد من البطاطس والموز وبذور السمسم.
القاعدة 4: استبدل اللحم بالكفير أو اللبن.
القاعدة 5: تناول طبق من العصيدة قبل الذهاب إلى الشاطئ.
القاعدة 6: قلل من تناول الآيس كريم والمشروبات الباردة أثناء التعرق ، فقد تصاب بنزلة برد.
القاعدة 7: الحد من الأطعمة الغنية باليود والمنشطات الغذائية. يبطئ اليود عملية الهضم.
القاعدة 8: اشرب عصير الليمون أو رشة ملح في الماء. هذا ضروري للحفاظ على توازن الماء والملح في الجسم.
Adme.ru