شارك مع الأصدقاء:
النوم في غرفة حارة ضار
✅ يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الهواء المريحة للنوم 23 درجة مئوية. يجب ألا يقل الحد الأدنى عن 16-19 درجة مئوية. يعتمد ذلك على نظام توزيع حرارة الجسم (التنظيم الحراري).
😨 أثناء الراحة ، تنخفض درجة حرارة الجسم ويتم إعادة توزيع الحرارة من المركز إلى المناطق المحيطة. إذا كانت الغرفة شديدة الحرارة ، فسيكون الهواء جافًا وستبدأ هذه الحالة في تهيج الغشاء المخاطي للأنف.
🥵 يزداد التعب المزمن والعصبية لدى الأشخاص الذين يحبون النوم في غرفة دافئة جدا.