qizlarga foydali maslahatlar foydali maslahatlar qizlar uchun foydali maslahatlar erkaklar uchun uy bekasi uchun foydali maslahatlar
Taom quvvatini kamaytirishga 10 ta yechim! 1. Yog‘siz go‘sht sotib oling. 2. Yog‘liligi kam bo‘lgan sut va sut mahsulotlari iste’mol qiling. 3. Tarelkadagi uglevodlarni yarmini sabzavotlarga almashtiring. 4. Tuxumni sarig‘isiz iste’mol qiling. 5. Tovaga (skovorodka) yog‘ quyishni bas qiling. Hozir yog‘ sepadigan maxsus buyum bor yoki 3 ml dan ortiq solmang. 6. Yengil tamaddi qilib […]
Taom quvvatini kamaytirishga 10 ta yechim! Читать дальше »
Gemoglobin pasayganda yeyish zarur bo‘lgan 5 mahsulot 🔴Gemoglobin tana hujayralarini hayot uchun juda muhim bo‘lgan kislorod bilan ta’minlab turadi. Uning kamayishi kislorod yetishmovchiligi, anemiya, tez charchash alomatlari paydo bo‘lishiga olib keladi. Biz gemoglobin pasayganda muntazam ravishda iste’mol qilish zarur bo‘lgan oziq-ovqatlar ro‘yxatini tuzdik. 1 Holva Bu shirinlik tarkibida gemoglobin darajasiga ta’sir qiluvchi katta miqdorda temir
Gemoglobin pasayganda yeyish zarur bo‘lgan 5 mahsulot Читать дальше »
Asabiylashganda tinchlantiradigan usullar haqida 💨#Chuqur nafas oling. Nafas olish qanchalik faolligi past va yuzaki bo‘lsa, hayajonlanish va asabiylashish darajasi shunchalik yuqori bo‘ladi. Aksincha, biz qanchalik chuqur nafas olsak, o‘zimizni shunchalik erkin va xotirjam his qilamiz. 🔵#Moviy rang stressdan tezroq chiqib ketishiga yordam beradi. 🏔#Tabiat ovozini tinglang. Miya faolligi tovushlar tabiatiga juda bog‘liq. E’tiborimiz asosan tashqi
Asabiylashganda tinchlantiradigan usullar haqida Читать дальше »
Qanday qilib ishga kirishda suhbatdan yahshi o’tish mumkin!? ✔️Suhbat davomida tana tiliga, mimikaga, savollarga, javoblarga boʻlgan munosabatga va rekruterning sizga sarflagan vaqtiga eʼtibor bering. ✔️ Suhbat soʻngida rekruterdan toʻgʻridan-toʻgʻri u siz haqingizda boʻlajak ishchi sifatida nima deb oʻylashini soʻrang. Agar kadrlar menejeri sizning motivatsiyangiz bilan qiziqsa, ishni boshlashning mumkin boʻlgan vaqtini belgilasa va ishga qabul
Qanday qilib ishga kirishda suhbatdan yahshi o’tish mumkin!? Читать дальше »
Bolangizga yozishni o’rgatmoqchi bolsangiz, shu qoidalarga amal qilsangiz bas👇🙇♂ 1⃣MAJBURLAMANG.Agar bola harflarni o’rganishni istamasa majburlamang.Yaxshisi kichik motorika va hotirani rivojlantiradigan mashqlar bilan shug’ullaning. 2⃣MA’LUMOTNI O’YIN TARIQASIDA YETKAZING.Mashg’ulotlarni- majburiyatga,o’zingizni esa jiddiy o’qituvchiga aylantirmang. Maktabgacha yoshdagi bolaning o’qib-o’rganishi qiziq o’yinni yodga solishi lozim. 3⃣SHOSHIRMANG.Bolalar o’qishni bilish bilmasligidan qat’i-nazar,uch yoshidan boshlab so’zlar va rasmlar o’rtasidagi farqni ko’ra boshlaydi.
Bolangizga yozishni o’rgatmoqchi bolsangiz Читать дальше »
Qish faslida O’zbekistonda va umuman boshqa sovuq o’lkalarda avtomobilni yurgizishdan oldin qizdirish odati bor. Olimlar bundan naf yo’q, qolaversa, atrof muhitga zarar yetkaziladi hamda yonilg’i va vaqt bekor sarflanadi,deyishmoqda. Mahalla va mikrorayonlardan ertalab o’tar ekansiz, garaj yoki darvoza oldida o’t olib turgan mashinalarga ko’zingiz tushadi. Haydovchida masofadan o’t oldirish qurilmasi bo’lsa ish oson ko’chadi, biroq ko’pchilik haydovchilar
Mashinani qizdirish foydasiz va zararlidir Читать дальше »
Farzandingizga doimo aytib turishingiz kerak bo’lgan jumlalar: 🔹Sen kuchlisan, yengilma! 🔹Men doimo sen bilanman! 🔹Hammasini uddalaysan! 🔹Men senga ishonaman! 🔹Men sen bilan fahrlanaman! 🔹Menga yordam berayotganing uchun raxmat! 🔹Men seni yaxshiko’raman 🔹Kuning qanday o’tdi? 🔹Bunday vaziyatda sen qanday yo’l tutgan bo’lar eding? 🤗 Mexr e’tirboringizni ayamang. Ko’proq bag’ringizga bosib quchoqlab turing. erkalating bolaligini his qilsin.
Farzandingizga doimo aytib turishingiz kerak bo’lgan jumlalar: Читать дальше »
Tishi chiqayotgan bolaga qanday yordam berish mumkin? Bolani tishi yorib chiqayotganda u hamma narsani tishlagisi kelaveradi. Chunki tishlari qichishadi va birmuncha og‘riq bo‘ladi. Shuning uchun ko‘p injiqliklar qiladi. 1⃣Bolaga dorixonada sotiladigan, tishlarni yorib chiqishiga yordam beradigan maxsus rezinalardan olib berish kerak. Eslatib o‘tamiz rezina yumshoq bo‘lishi kerak. 2⃣Tishlarni yorib chishiga yordam beradigan maxsus gellar bor:
Tishi chiqayotgan bolaga qanday yordam berish mumkin? Читать дальше »
Bolani so‘rg‘ichdan ajratishda e‘tibor berilishi zarur bo‘lgan 10 ta jihat 1⃣Birinchidan, shoshish mumkin emas. Bolani so’rg’ichdan chiqishiga yaxshilik, mehr va erkalash bilan erishish lozim. 2⃣Ikkinchidan, so’rg’ich bilan uxlash odati bo’lgan bolalarga uning o’rnini bosuvchi vosita topish kerak. Masalan, yumshoq ayiqcha, yoqimli musiqa, onaning qo’llari va hokazo. 3⃣Uchinchidan, bola gapga tushunadigan yoshda bo’lsa, unga so’rg’ich haqida
Bolani so‘rg‘ichdan ajratishda e‘tibor berilishi zarur bo‘lgan 10 ta jihat Читать дальше »
❓Qanday qilib zararsiz semirish mumkin? ✍️ Shifokor Axbor Aʼzamov: 🟢 Ozgʻinlik bu — tanamiz mushaklaridagi oqsil massasining kamayishi hisobiga kelib chiqadigan holatdir. 🔆 Ozgʻinlikka nima sabab boʻlishi mumkin: 🔹 Hazm tizimidagi oʻzgarishlar; 🔹 Gelmintlarning aktiv faoliyati; 🔹 Organizmdagi boshqa aʼzolar faoliyatining buzilishi; ✅ Vazn toʻplash uchun tavsiyalar: ♦️Ovqatlanish tartibiga qatʼiy rioya qilish; ♦️Meʼyoridagi uyqu; ♦️Oqsil
Qanday qilib zararsiz semirish mumkin? Читать дальше »