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El orden del agua potable.
El agua está involucrada en todas las etapas del metabolismo, disuelve las grasas, suprime el apetito y evita comer en exceso.
Bebe 8 vasos (250 ml) de agua al día, hazlo un hábito.
Regla:
• 1 taza sin dormir
• 20 taza 30-1 minutos antes de las comidas
• 1 taza antes y después de la actividad física
• 30 taza 60-1 minutos antes de acostarse
• 1 taza entre comidas
• ¡Beba 2 vaso cada 3-1 horas!
Tome nota en su teléfono o use aplicaciones especiales de recordatorio para tenerlo en cuenta.
@taomlanish_ilmi