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Des exercices simples et utiles pour les yeux.
En général, vous ouvrez et fermez les yeux en moyenne 20 fois par minute. Mais lorsque nous regardons un téléviseur ou un moniteur, ce processus ralentit considérablement et la cornée de l'œil (la membrane transparente la plus élevée) commence à se dessécher, ce qui affecte négativement notre capacité à voir. Vous devez donc faire les exercices simples et faciles suivants pour conserver l'humidité de la cornée et la netteté de l'œil!
Et c'est parti:
1) Clignez des yeux fréquemment pendant 10 secondes, puis regardez-vous pendant encore 10 secondes (répétez 3 fois)
2) Fermez les yeux et tournez la pupille droite-gauche-haut-bas. (Répétez 4 fois)
3) Fermez les yeux et regardez de haut en bas (répétez 4 fois)
4) Fermez bien les yeux et ouvrez-les rapidement en grand. (Répétez 5 fois)
Des exercices comme celui-ci vous prennent au maximum 2 minutes, mais gardez la vue longtemps. Pas plus de 2 minutes pour la santé? Ou déplacez votre regard vers les indicateurs ci-dessous!
Source: Gippokratlechit.com (traduit par Sardor Abdakimov)
shifo.uz/article/exercises-to-keep-your-eyes