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#trucs_utiles 🏥
Quels produits doivent être inclus dans le régime alimentaire pour perdre du ventre et de la taille ?
Légumineuses : Haricots, soja, pois, lentilles et autres sources de glucides complexes.
Noix, seulement en petites quantités.
Poissons, fruits de mer, viande maigre.
Oeufs de poule et de caille.
Lait et produits laitiers fermentés.
Légumes et fruits. Il faut être prudent avec les fruits car ils contiennent beaucoup de glucose (sucre).
Petites quantités d'huiles naturelles : olive, tournesol. Il n'est pas recommandé de faire frire les aliments dans l'huile, il est préférable de les ajouter aux salades.
@andrologie_uz 🚑