• कब्ज से बचें. कठोर और शुष्क मल त्याग करना बहुत कठिन होता है और वे बवासीर में मदद करते हैं।
• खूब पानी पिएं - दिन में कम से कम 2,5 लीटर। पानी मल को नरम रखने में मदद करता है और मलत्याग को आसान बनाता है।
• फलों के रस, हर्बल चाय और तरल पदार्थ कब्ज को रोकने में मदद करते हैं।
• लंबे समय तक शौचालय में बैठने से बचें। जब तक आपको आवश्यकता हो तब तक रहें, लेकिन आंत और मलाशय पर अनावश्यक और लंबे समय तक दबाव से बचें।
• जब आप शौचालय में हों तो अपने पैरों को स्टूल पर रखें। यह इंट्रा-पेल्विक दबाव के सही स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
• शौचालय में तनाव से बचें। यदि आपको जाने की आवश्यकता नहीं है, तो उठें और चले जाएँ।
• मल त्यागने की इच्छा को नजरअंदाज न करें। इस सिग्नल को रद्द करने से कब्ज की समस्या हो जाती है। समय के साथ, यह निचली आंत की टोन और अहसास को भी प्रभावित करता है, इसलिए यह उतनी कुशलता से काम नहीं करता है जितना इसे करना चाहिए।
• सुनिश्चित करें कि आपका आहार फाइबर और रौगेज़ से भरपूर हो। फल, सब्जियाँ, चोकर, जई, अनाज और साबुत अनाज बड़ी मात्रा में बनते हैं और इन्हें पारित करना आसान होता है।
• बड़ी मात्रा में लाल मांस, सफेद ब्रेड और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से बचें। अपाच्य फाइबर आंतों में झाड़ू की तरह काम करता है और कब्ज से बचने में मदद करता है

मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे बवासीर है?

बवासीर आंतरिक या बाह्य रूप से प्रकट हो सकता है। यदि वे आंतरिक हैं, तो जब तक आप टॉयलेट पेपर पर खून नहीं देखेंगे तब तक आपको पता नहीं चलेगा कि वे आपके पास हैं। बाहरी बवासीर ऐसा महसूस होता है जैसे वे आपके गुदा से बाहर निकले हुए हैं और अंगूर की तरह दिखते हैं। यदि संदेह हो तो शीशा लेकर देख लें। वे सुंदर दृश्य नहीं हैं, इसलिए तैयार रहें।

बवासीर का आकार उनकी भावनाओं का सूचक नहीं है। कुछ महिलाएं बवासीर के दर्द का वर्णन "मेरे निचले हिस्से में चाकू की तरह" या "गर्म पोकर" के रूप में करती हैं। अगर आपको बवासीर दिखे लेकिन दर्द महसूस न हो तो चिंता न करें।

यदि बवासीर सूजी हुई और बड़ी हो तो उनमें खून भी आ सकता है। यह काफी डरावना हो सकता है क्योंकि इससे भ्रमित होना आसान है कि वास्तव में खून कहां से आ रहा है। यदि आप चिंतित हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से संपर्क करें। यह सुनिश्चित करना हमेशा अच्छा होता है।

वुल्वर वैरिकोसिटीज़ (योनि की वैरिकाज़ नसें) से पीड़ित महिलाओं में बवासीर विकसित होने का खतरा होता है। गर्भावस्था से पहले अधिक वजन, अधिक वजन, अधिक वजन या निष्क्रिय रहने से गर्भावस्था में बवासीर का खतरा बढ़ जाता है।

बवासीर बहुत असहज महसूस करा सकता है और गुदा के अंदर और आसपास दर्दनाक संवेदनाएं पैदा कर सकता है। उन्हें खुजली और दबाव भी महसूस हो सकता है - ये सभी बहुत अनोखी संवेदनाएं हैं अगर उन्होंने पहले इसका अनुभव नहीं किया हो।

कुछ महिलाओं को संभोग के बाद बवासीर के आसपास दर्द और धड़कन बढ़ जाती है। यह संभोग के दौरान योनि/पेरिनियल/गुदा क्षेत्र में रक्त के प्रवाह और जमाव में सामान्य वृद्धि के कारण होता है।

बवासीर का उपचार—वास्तव में क्या काम करता है

यदि आपको लगता है कि आपको बवासीर हो सकती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप पहले यह पता लगा लें कि वास्तव में आपको बवासीर नहीं है। आपका डॉक्टर, दाई या दाई आपको निश्चित रूप से बता सकती है। शरमाओ मत, उन्होंने संभवतः पहले लाखों बवासीर देखी हैं, और यदि उनका स्वयं एक बच्चा है, तो वे आपके प्रति सहानुभूति रख सकते हैं।

बवासीर के लिए कई उपचार विकल्प हैं - प्रत्येक की प्रभावशीलता की अलग-अलग डिग्री होती है। अंततः, उपचार लक्षणों को पूरी तरह समाप्त करने के बजाय केवल राहत देता है। अधिकांश महिलाएं बच्चे को जन्म देने के बाद तक पूरी तरह से लक्षण-मुक्त नहीं होती हैं। और फिर भी, बवासीर को पूरी तरह से ठीक होने में कई सप्ताह लग सकते हैं।

• कब्ज से बचें.
• ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) क्रीम मौजूद हैं जो जलन को कम करने में मदद कर सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान किसी भी दवा या उपचार का उपयोग करने से पहले सुनिश्चित करें कि आप अपने फार्मासिस्ट से बात करें।
• ऐसी क्रीम भी हैं जो गुदा को चिकना करती हैं और नरम मल के मार्ग को सुविधाजनक बनाती हैं।
• आपको हल्का रेचक लेने की आवश्यकता हो सकती है - इससे मल को ढीला करने और मल त्याग को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।
• क्रीम या लोशन से युक्त दवाएँ फार्मेसियों से भी खरीदी जा सकती हैं।
• कुछ क्रीम और मलहम में स्थानीय एनेस्थेटिक्स और सुन्न करने वाले एजेंट होते हैं; यह स्थानीय दर्द के लिए बहुत प्रभावी हो सकता है।
• कोल्ड पैक या ठंडे स्नान से मदद मिल सकती है।
• आइस पैक भी मददगार है, लेकिन लंबे समय के लिए नहीं। पैकेज को मुलायम कपड़े से ढंकना सुनिश्चित करें और स्वच्छता संबंधी मुद्दों पर विशेष ध्यान दें।
• विचेज़ेल एक प्राकृतिक उपचार है जो बवासीर की सूजन को कम करता है। पहले डायन को ठंडा करें, फिर रुई में लपेटें। इसे बवासीर पर लगाएं।
• गर्म स्नान में घुला हुआ बेकिंग सोडा भी सुखदायक हो सकता है।
• किसी भी तरह का भारी सामान उठाने से बचें। इससे पेट और पेल्विक दबाव बढ़ जाता है।
• यदि आपको अपना मूत्राशय खाली करने की आवश्यकता हो तो रुकें नहीं। श्रोणि में ज्यादा जगह नहीं है, और एक क्षेत्र में दबाव पड़ोसी अंगों और ऊतकों को प्रभावित कर सकता है।
• गुदा क्षेत्र को बहुत साफ रखना जरूरी है। मल त्याग करने के बाद, अपने आप को मुलायम टॉयलेट पेपर और टिश्यू से अच्छी तरह साफ करना सुनिश्चित करें। टॉयलेट पेपर को गीला करना, स्नान करना या मुलायम कपड़े का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है।
• अधिक नमक या नमकीन भोजन न करें। नमक/सोडियम जल प्रतिधारण और अतिरिक्त परिसंचरण का कारण बनता है।
• अधिक मसालेदार भोजन से परहेज करें। जब वे गुजरते हैं तो इससे अतिरिक्त दर्द हो सकता है।
• यदि आप खुजली करते हैं, तो खुजलाने से बचें। यह पोत की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है और उन्हें और कमजोर कर सकता है।
• अपना केगेल व्यायाम जारी रखें। ये पेल्विक फ्लोर की मजबूती और टोन को बनाए रखने में मदद करते हैं, इसलिए परिणामस्वरूप हर चीज के यथास्थान बने रहने की संभावना अधिक होती है।
• अपनी करवट लेकर सोएं, पीठ के बल या अर्ध-सीधा नहीं। पेल्विक या गुदा मैथुन की सुविधा के लिए आपका बायां हिस्सा सबसे अच्छी स्थिति है।
• नियमित रूप से व्यायाम करें। हर दिन पैदल चलने का सरल कार्य परिसंचरण को बढ़ाने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है। "सुस्त" आंत होने से मदद नहीं मिलती।
• अतिरिक्त वजन बढ़ने से बचें. गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ वजन बढ़ना 10-12 किलोग्राम है; फिर से सभी जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।

• लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने से बचें। आपके निचले क्षेत्र में रक्त को "पूल" बनाना।
• O तकिये के आकार का डोनट मददगार हो सकता है। यह क्षेत्र से रक्तस्राव को प्रतिबंधित करता है, हालांकि स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सकों के बीच कुछ असहमति है।

सलाह का एक टुकड़ा

बवासीर बहुत दर्दनाक हो सकता है जब वे गुदा से बाहर निकलते हैं। इससे दर्द और अधिक बढ़ जाता है। बवासीर को वापस गुदा के अंदर धकेलने से असुविधा और रुकावट कम हो जाएगी। ऐसा करने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें।