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मछली के तेल के फायदे और नुकसान
लाभ:
• वसा जलने में तेजी लाता है;
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है;
• घनास्त्रता के जोखिम को कम करता है;
• हृदय प्रणाली को मजबूत करता है;
• मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है;
• ऑक्सीजन की आपूर्ति और मांसपेशियों की सहनशक्ति को बढ़ाता है;
• गर्भवती महिलाओं में भ्रूण की आंखों, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए आवश्यक।
आघात:
• खराब गुणवत्ता वाले मछली के तेल में पारा और भारी धातु के लवण होते हैं;
• रक्त के थक्के को बाधित करता है;
• ओवरडोज से लीवर और पाचन संबंधी विकारों का खतरा होता है;
• विटामिन ए और ई की बड़ी खुराक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती है;
• एलर्जी का कारण हो सकता है।
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